logo
episode-header-image
Sep 2024
28m 35s

"قوة الوعي الذاتي والانتماء" - مع رنا سا...

Pineapple Audio Production
About this episode

اليوم تلتقي رها برنا.


وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.


النقاط الأساسية:

- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.

- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.

- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.

- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.


من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.


Today, Raha meets Rana.


Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action.


Takeaways:

  • Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals.
  • Belonging to a supportive community is important for well-being.
  • Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life.
  • Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.


Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Up next
Oct 3
Live from Reform Athletica: Strength, Resilience & the Pursuit of Quality of Life
Our very first live recording of The Quality of Life Podcast 🎙️ - and what a morning it was!Hosted by Raha Moharrak at Reform Athletica in Dubai, this special episode brought together an inspiring mix of fitness, conversation, and community.We kicked off with TRX Training streng ... Show More
37m 56s
Aug 29
"Own Your Seat": Confidence, Courage and Change - with Cynthia Karam
In the season finale of the Quality of Life Podcast, Raha welcomes Cynthia Karam, Senior Director of Public Affairs, Communication and Sustainability for the Middle East at Coca-Cola. Cynthia is an advocate for sustainability, gender equality and empowerment, leading initiatives ... Show More
41m 24s
Aug 22
"More Than Muscle: Redefining Strength" - with Amna Al Haddad
In this episode, Raha sits down with trailblazing Emirati athlete, speaker and mental health advocate Amna Al Haddad.From becoming the first Emirati woman to compete internationally in Olympic weightlifting and CrossFit, to helping the UAE qualify for the Rio Olympics, Amna has c ... Show More
26m 49s
Recommended Episodes
Sep 29
لبناني في الغربة: هل لبنان تركني أم أنا تركته؟
تغوص هذه الحلقة من "Brainpod" في أعماق الرحلة العاطفية والنفسية للبنانيين المقيمين في الخارج. انضموا إلينا ونحن نناقش تحديات الاندماج الثقافي، وشعور الحنين المرّ، وصراع الحفاظ على صلة بوطن يبدو بعيدًا وقريبًا في آن واحد. هذه المحادثة هي لكل من شعر يومًا بأنه ممزق، ويعيش في بلدين ... Show More
19m 9s
Oct 2
رودج (RODGE) ضيف نايلة تويني في بودكاست مع نايلة
في حلقة مميزة من “بودكاست مع نايلة”، يكشف DJ Rodge عن شغفه بالموسيقى منذ الطفولة، كيف تحوّلت إلى ملجأ ووسيلة لمواجهة الأزمات، وعن ارتباطه العميق بلبنان رغم كل الصعوبات. يشارك رحلته من تأسيس إذاعة Mix FM وصولاً إلى رسالته للشباب، مؤكداً أن الموسيقى بالنسبة له ليست مجرد مهنة، بل حي ... Show More
57m 29s
Apr 2024
شهادات من ضحايا الحرب في السودان
شهادات مفصلة لبي بي سي وصادمة عن العنف الجنسي جراء الحرب في السودان أدلى بها سودانيون حاصرتهم الحرب الأهلية في البلاد. هذه الشهادات التي سجلت في أدريه على الحدود التشادية السودانية كشفت عن معدل جديد وقاتم من حجم العنف الجنسي والفظائع التي بدأت تتكشف، لكنها أيضا أظهرت استعداد الضح ... Show More
11m 29s
Dec 2021
The Mindful Muslim Podcast #34 – Motherhood, Boundaries & Cultivating Positivity with Sophina Khan
https://www.youtube.com/watch?v=oHjkc6pu8Us The Mindful Muslim is an Inspirited Minds podcast that hosts raw, open, and honest conversations on various topics within the sphere of mental health, psychology, Islam and spirituality. This month, we spoke to the eloquent Sophi ... Show More
1h 8m
May 2022
The Mindful Muslim Podcast #38 – Emotional Burnout in Healthcare Settings with Isma Ahmed & Qasim Malik
https://www.youtube.com/watch?v=SWXRqI3SqXE The Mindful Muslim is an Inspirited Minds podcast that hosts raw, open, and honest conversations on various topics within the sphere of mental health, psychology, Islam and spirituality. In this episode, Sivan was joined by profe ... Show More
1h 26m
Oct 2022
The Mindful Muslim Podcast #43 – Pornographic Addiction in Muslim Communities with Abu Musa + Ahmed Tomal from My Tazkiyah
https://www.youtube.com/watch?v=01tqe2Wr8JA The Mindful Muslim is an Inspirited Minds podcast that hosts raw, open, and honest conversations on various topics within the sphere of mental health, psychology, Islam and spirituality. This month we spoke to Abu Musa and Ahmed ... Show More
1h 15m
May 2022
The Mindful Muslim Podcast #37 – Divorce and Returning to Your Fitra with Rayesa Gheewala
https://www.youtube.com/watch?v=X7bYi9D50yM The Mindful Muslim is an Inspirited Minds podcast that hosts raw, open, and honest conversations on various topics within the sphere of mental health, psychology, Islam and spirituality. This episodes sees us talking with Rayesa ... Show More
1h 1m
Oct 2023
Peralatan Pembuatan Film dengan Low Budget - Muhammad Aliyan Hasya Arifin #10
Podcast tentang Cerita, Kisah, Hikmah,  ataupun Tips yang merupakan Tugas Job Training di Metrum Media. Disusun dan dinarasikan oleh Muhammad Aliyan Hasya Arifin (Mahasiswa STIKOM Bandung).(M9)*** --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metrum-radio/supp ... Show More
58s
Jan 2023
"Ngobrolin Kebinekaan" Cerdas & Berkarakter (Pertukaran Mahasiswa Merdeka) - Mahasiswa PMM-2 Inbound Universitas Langlangbuana (UNLA) Bandung
Audio ini merupakan tugas ujian tengah semester mata kuliah Content Creation Ilmu Komunikasi-FISIP Universitas Langlangbuana (UNLA) Bandung. Tayang pada Senin, 16 Januari 2023, Pukul 16.00 – 17.00 WIB di Metrum Radio. METRUM - Media Terintegrasi Kaum Muda dalam Jelajah Komunitas ... Show More
56m 13s