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Sep 2024
36m 21s

Podcast Flash #011 : Gérer la reprise

Léo PASEK
About this episode

Dans ce Flash #011sur la reprise, je te parle de : 


00:00 Intro


01:26 3 conseils pour une reprise réussie


02:52 Reprendre progressivement ?


05:20 Pierre : quand parler de reprise ?


10:02 Le cycle de volume


19:57 Reprendre les bonnes habitudes


31:42 Réponse aux questions


35:09 Outro


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