Rien de mieux qu’une bonne grasse matinée ! Pas de souci concernant l'heure du coucher ni de réveil matinal imposé ; votre journée s'ajuste à votre besoin de sommeil. Mais attention, bien que se réveiller naturellement soit une sensation incroyable, la grasse matinée ne serait pas aussi bénéfique qu'on le pense. En fait, elle pourrait même être accusée d'avoir des effets néfastes sur notre santé…
Cela permet en partie de rattraper son déficit de sommeil, mais attention à ne pas en abuser. Une grasse matinée ne remplacera jamais des nuits de huit heures de sommeil. Comme l’explique le Progrès, notre sommeil le plus réparateur est en début de nuit, celui du matin l’est beaucoup moins, car il est perturbé par une augmentation de la température corporelle et par la sécrétion de cortisol qu’on appelle l’hormone du stress. Rien à faire pour le changer, tous ces changements sont programmés par notre horloge biologique !
Est-ce que c’est efficace ? Est-ce que c’est dangereux ? Est-ce qu’il vaut mieux privilégier une sieste ou une grasse matinée ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin.
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