episode-header-image

Feb 2025

47m 36s

TU ES FATIGUÉ au QUOTIDIEN ? ÉCOUTE ÇA p...

SPORT SANTé NUTRITION

About this episode

Up next

10 000 PAS tous les jours : voici ce qui se PASSE dans ton CORPS

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d'une vérité qui dérange : transpirer ne fait pas maigrir. 💦 Tu enchaînes les séances, tu te défonces en salle, et pourtant le poids ne bouge pas ? Le problème n'est pas ton manque d'efforts. C'est que tu cherches au m ... Show More

Pourquoi ton corps BRÛLE du sucre au lieu de tes GRAISSES (et comment inverser ça)

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler du marqueur que tout le monde ignore et qui décide réellement de ta capacité à perdre du poids : la VO2 max. Tu fais du sport presque tous les jours. Tu fais attention à ton assiette. Tu coches toutes les cases… et la b ... Show More

« Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES

« Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONESSalut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ta perte de poids est bloquée alors que tu fais tout bien — et pourquoi ce n'est PAS un manque d ... Show More

Recommended Episodes

82- Fatigue du matin : et si le problème, ce n’était pas ton sommeil ?

Tu ouvres les yeux et tout de suite, tu le sens : la fatigue est là. Pas de manque de sommeil, pas de stress majeur identifiable, mais une lourdeur qui t’écrase avant même que la journée ne commence. Et si ce n’était pas une question de repos, mais plutôt de charge mentale, d’att ... Show More

Are You Tired All The Time? Easy to Follow Tips to Increase Your Energy Throughout The Day

<p>Have you always been feeling tired recently? </p> <p>Feeling tired is something we all deal with—it's like running on empty, trying to keep up with everything on our plates.</p> <p>But what if there are simple ways to avoid that drained feeling without making things overly com ... Show More

Pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça !

<p>Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez <b>l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out </b>? Est-ce que vous avez déjà envisagé q ... Show More

Un été pour ralentir : les 7 types de repos dont vous avez VRAIMENT besoin 🌞 [rediff]

Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repo ... Show More

85- 10 manière de calmer le mental avant de dormir

Tu poses la tête sur l’oreiller et bam… ton cerveau décide que c’est l’heure du grand débrief de la journée ? Pendant que tout le monde dort, toi tu repasses tout en revue : les mails envoyés, les trucs à faire demain, la vie des girafes… impossible d’arrêter le flot de pensées. ... Show More

La fatigue chronique #236

Dans cet épisode 236, la thérapeute Marjorie Servaux nous éclaire sur la fatigue chronique, un mal souvent méconnu qui impacte profondément la qualité de vie physique et mentale. Elle nous explique comment distinguer cette fatigue persistante d’une simple fatigue passagère, et me ... Show More

Les clés pour diminuer votre charge mentale ! avec la psychiatre Marine Colombel #111 [Graine de Métamorphose]

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la psychiatre et auteure Marine Colombel. Ensemble, ils voient comment mettre un "Stop à la fatigue mentale". Vous êtes fatigué en permanence ? À quoi voit-on qu'il est grand temps de se reposer ? Comment apaiser son mental sursollici ... Show More

Why You’re Always Tired (It’s Not Sleep)

<p>Why are you always tired, even when you sleep well? In this episode, I’ll break down the four hidden reasons you feel drained every day—and how to fix them.</p> <p><p>Feeling stuck? It's time to take back control. If you're ready to master your mind and create real, lasting ch ... Show More

Les mauvaises habitudes qui te font aller mal

Tu vas mal, tu te sens t'éteindre, démotivée… mais tu ne comprends pas vraiment pourquoi ?Dans cet épisode, on va creuser ces petites habitudes invisibles ; celles qu’on banalise, qu’on répète chaque jour... mais qui finissent par abîmer ta santé mentale, ton énergie et ton estim ... Show More

The Perfect Nighttime Routine for a Gym Girl (Easy & Effective!)

Struggling to wake up early, recover properly, and still get your full 8 hours of sleep? Babe, your nighttime routine could be the missing piece! In this episode, we’re diving into the ultimate evening ritual for a gym girl who wants to wake up feeling refreshed, energized, and r ... Show More