Die eigenen Erregungszustände oder Impulse selbst zu regulieren ist für viele Menschen, die unter Traumafolgen leiden oft nicht leicht. Diese Folge bietet dir einige hilfreiche Tipps und Hinweise zur Selbstregulation.
In dieser Folge erfährst du...
Shownotes:
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Trauma & Sucht // Podcast #81
BUCHEMPFEHLUNGEN:
Der Selbstheilungsnerv" von Stanley Rosenberg
"Vom Trauma befreien" von Peter Levine
"Auch alte Wunden können heilen" von Dami Charf
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Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.
weitere Ressourcen:
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
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