تقبّل ظلامك...

‏تستضيف عايشة رمضان في هذه الحلقة السيد عماد زيدان ليخبرنا عن مراحل الرحلة العلاجية وأهمية أن نتواصل مع ذاتنا الحقيقية لكي نعيش أفضل الإحتمالات. 

‏يعتبر التأمل من الممارسات التي تساعد على الإسترخاء وتقليل التوتر. توجّهك عايشة رمضان في هذا التأمل لكي تبدأ بمراقبة افكارك ومشاعرك وزيادة التركيز على اللحظة الحالية بهدف التخلّي عن كل الأشياء التي لم تعد تخدمك في رحلتك نحو التشافي و تحقيق السلام الداخلي. 

‏تستضيف عايشة رمضان في هذه الحلقة السيد عماد زيدان ليخبرنا عن تجربته بعد قيامه بالعديد من الجلسات العلاجية وبالأخص جلسة الطفل الداخلي التي أثّرت عليه بشكل كبير. 

‏الام اسفل الظهر تعتبر الاكثر انتشارا بين الرياضيين وعامه الناس. والبعض يعاني من الام اسفل الظهر لفترات طويله، في هذي الحلقه بيشاركنا اخصائي العلاج الطبيعي الدكتور محمد الرويلي كل ماتحتاجه عن التعامل مع الام اسفل الظهر مشاهده مفيده و ممتعه وشارك الفديو مع شخص يستفيد منه. وشكرا لو ... Show More

‏سيمون زبليط سبح ١٨ ساعة متتالية في البحر. في هذه الحلقة يخبرنا عن سبب هذا التحدي. كما يخبرنا عن الصعوبات التي واجهها، مثلاً تخيّل باخرة أمامه. يشاركنا أيضًا نصائح وخبرات للرياضيين والمجتمع. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti 

‏في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجاب ... Show More

‏في هذه الحلقة يتحدث ريان كيف أن شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من العادات السيئة والمدمنة. ويعطيكم خطوات عملية لتحقيق ذلك. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى 

‏مع اقتراب شهر رمضان لا بد لنا من تهيئة الجسم للصوم والتخلي عن بعض العادات التي تسبب لنا الخمول والكسل والتعب، نعرض نصائح مفيدة وبخطوات عملية لصوم خال من الإرهاق. 

‏رمضان وقعة واثره على كل واحد نفسيًا مختلف تمامًا وفي شعور بالثقل والضيق ممكن ينتاب كتير مننا واحنا مش فاهمين ليه ونظن في نفسنا السوء علشان حاسبين بده خاصة لو نفسيًا أحنا بنعاني. تعالى نتكلم عن ده شوية : )Support the showhttps://www.tiktok.com/@muhsherif 

‏قد ينقلب مفهوم رمضان عند البعض رأسا على عقب ليتحول من شهر الرحمة والسكينة إلى شهر الخلافات والمشاكل، وهذا ما ينطبق عند بعض الأزواج الذي تكثر خلافاتهم خلال رمضان بل قد توصلهم أحيانا إلى قاعات المحاكم. 

‏احنا مش بهايم! حاسس أنك ضحية المجتمع والظروف ضحية الاهل والصحاب؟ دور الضحية اغلبنا بيعيش فيه من غير ما يحس، ولكن التغيير بايدك انت وبس الصعوبات كتير بس نفكر في الحل وازاي نعدي من الصعوبات دي، التغيير بيبدأ من عندك خطوة بخطوة وكما قال الله تعالي (إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِ ... Show More