Salut les sportifs intelligents,
Aujourd'hui, je poursuis mon guide du débutant en running avec la partie 2 !
Dans ce deuxième et dernier épisode pour les débutants, tu auras toute ta boîte à outils pour comprendre comment courir et surtout comment progresser en running si tu es débutant.
Dans ce podcast, tu vas découvrir :
- Les bases de la création d'un plan d'entraînement en running
- Comment élaborer un plan efficace et motivant
- Les différentes filières énergétiques et allures que l'on peut travailler en course à pied
- L'organisation d'une semaine d'entraînement type
- La nutrition spéciale running
Bonne écoute à toi !
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