logo
episode-header-image
Sep 2023
12m 17s

Yeni Başlayanlar İçin Üzüntü Rehbe...

Özlem Tokgöz Özsoylar
About this episode

Üzgün olmaktan, hüzünden, kederdan ölesiye kaçıyor musunuz? Bir başlarsam sonu gelmez, dağılırım, kendimi kaybederim o yüzden iyisi mi ben hiç bu duyguya girmeyim mi diyorsunuz? Ya da Yıllardır bir şekilde üzüntüden kaçtım ama artık yapamayacağım galiba,zaten artık her yerde duygularınızı bastırmayın diyorlar ama ben nasıl yapacağım ki? Artık hiçbir şey hissedemiyorum Diyorsanız yeni başlayanlar için üzüntü rehberi- daha doğrusu duygularla tekrar bağlantı kurma rehberi yayında.

Up next
Oct 2
Stres Kapasiteni Nasıl Artırırsın? -Tolarans Penceresi Yaklaşımı
Günlük hayatta yaşadığımız stresle nasıl daha esnek bir şekilde başa çıkabiliriz? Bu videoda, stres kapasitemizi anlatan "Tolerans Penceresi" kavramını bir bardak metaforu üzerinden inceliyoruz. Bardağınız taştığında, yani öfke krizleri veya panik ataklar yaşadığınızda sinir sist ... Show More
15m 13s
Sep 28
Deja Vu Nedir? Neden Daha Önce Yaşamış Gibi Hissederiz?
Daha önce buraya gelmiştim" hissini yaşatan dejavu kavramını psikoloji ve nörobilim perspektifinden inceliyoruz. Aşinalık ile hatırlama arasındaki farklar, beyindeki bellek yanılgıları ve bu hissin anksiyete veya panik atakla olan bağlantısına dair bilimsel yaklaşımları keşfedin. ... Show More
8m 49s
Aug 28
Durup Dururken Daralıyor Musunuz? Sebebi Bu Olabilir
Hiç durup dururken aniden gelen bir daralma veya buradan hemen kaçmalıyım hissi yaşadığınız oldu mu? Her şeyin üstünüze geldiğini ve kalbinizin hızlandığını hissettiğinizde akla ilk olarak anksiyete veya panik atak gelir. Ancak bunun kök nedenlerinden biri, sinir sisteminizin aşı ... Show More
10m 31s
Recommended Episodes
Sep 2024
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠https://t ... Show More
20m 31s
Mar 2021
Gitmek ve Kalmak Arasında
<p>Çaresizlik ve umutsuzluk ağır bastığında her şeyi bırakıp gitme, uzaklaşıp kaçma fikirleri geçiyor mu kafandan? Doğduğun coğrafyayı bir şanssızlık olarak görerek, lokasyon değiştirebilirsen içinin rahat edeceğini düşünüyor olabilirsin bazen. Ece bu bölümde, farklı ülkelerde ya ... Show More
18m 59s
May 2022
Kendine Acımaktan Nasıl Vazgeçersin?
Kendine acımayı nasıl bırakırsın? 
9m 41s
Mar 2021
ÇOK BUNALDIĞINDA HATIRLAMAN GEREKEN 8 ŞEY
Hayatın çıkmaz sokağındaymış gibi hissettiğin zamanlarda hatırlaman gerekenleri anlattım. 
11m 58s
Feb 2024
Pişmanlık ve Haksızlık
<p>Geçmişi anlamak, pişmanlıklarla yüzleşmek ve kabullenmek üzerine derinlemesine bir sohbet. Ece, geçmişin yüklerinden kurtulma ve haksızlıkları bırakma konularını aydınlatan bir rehberlik sunuyor. Bu bölümde, romantikleşmiş geçmiş hislerine karşı dürüst olmak, duygusal yüklerde ... Show More
39m 13s
Apr 2025
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠https://t ... Show More
19m 25s
May 2024
Geri mi kaldım?
<p>Hayatta bazen herkes senden daha hızlı ilerliyor gibi hissediyor musun? Ece bu bölümde geri kalma hissiyle nasıl baş ettiğini ve bu konuyla ilgili düşünce yapını nasıl yapıcı bir şekilde değiştirebileceğini paylaşıyor.</p> <p><a href="https://hiwell.app/yoldayizgeliyor-musun-" ... Show More
18m 17s
Mar 2024
Uymayandan Vazgeç
<p>Hayatın seni yönlendirmelerini görebilmek ve inat etmeden kabul edebilmek önemli. Hayatına uymayanları gör ve onlardan vazgeçmeyi öğren. Eğer bir red aldıysan veya istediğin bir şey olmadıysa, buradan sonra nasıl devam edeceğine karar vermek senin elinde. Ece bu bölümde seni k ... Show More
25m 54s
Oct 2025
O İlk Adımı Ne Zaman Atacaksın?
Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠https://t ... Show More
17m 19s
Jan 2023
Ayrılık-Terk Edilme Acısından ve Özlemekten Nasıl Kurtulursun?
Ayrılık acısı fiziksel acı kadar canımızı yakabilir. Bu videoda, ayrılık acısından, eski sevgiliyi/eşi özlemekten nasıl kurtulursun konularından bahsediyorum. 
13m 17s