الدمج بين كمال الاجسام و الباورلفتنق 57

‏مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين ... Show More

‏ليش اجسامنا تحبس سوائل؟ وكيف نتخلص منها؟في هذه الحلقة ناقشنا موضوع احتباس السوائل، هل هو شيء سلبي فعلًا أو مجرد استجابة طبيعية من الجسم؟ تكلمنا عن الأسباب والعوامل اللي تسبب حبس السوائل، ودور الكرياتين في الموضوع، وكيف ممكن نتعامل معه ونقلله بشكل دائم، بالإضافة إلى أهمية الترطيب ... Show More

‏توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريبي للبداية، دور الكارديو والكلاسات، وأهم نقطة لازم يركز عليها أي مبتدئ.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 

‏عدنا بحلقة استثنائية اتكلمنا فيها عن موضوعين الأول قيمة الذات والثاني وهم البحث عن الكمال وايش الرابط بينهم، مع ضيفنا الرائع عبد الملك حيث يشاركنا آرائه وتجاربه الشخصية ونصائح مرتبطة بهم. (بداية الاستضافة من الدقيقة 17:39) نتمنى لكم حياة بقيمة ذات عالية بعيدة عن الكمال الزائف. م ... Show More

‏الحلقة الرابعة من برنامج سعد تناقش نزعة الكمال، عن اختلافها وطلب التميز والتفوق، عن مسبباتها وكيفية التعامل معها، وعن دور أخطاء التفكير. 

‏لماذا نسعى لتحقيق الكمال إذا كان ذلك غير ممكن؟ السعي نحو الكمال قد يكون دافعًا لبذل أقصى جهد لتحقيق الأهداف إلا أن التفكير في الوصول للكمال من ناحية أخرىيشكل عبئًا نفسيًا كبيرًا على الأشخاص الذين مهما حققوا من إنجازات سيشعرون بالفشل. ? Why Do We Strive for Perfection When It Is ... Show More

‏السعي وراء المثالية والكمال امر مرهق 🌷 

‏حلقة جديدة من بودكاست (لنزهر مع موزة )، بعنوان (السعادة والإيجابية بين المفهوم والتطبيق) وضيفتنا في هذه الحلقة المدربة على مهارات الحياة الأستاذة شيماء الجابري، نتحدث فيها عن السعادة والمفاهيم المتعلقة بالإيجابية والفرق بينهما . للمزيد من المعلومات عن ضيفة الحلقة على حساب [الإنس ... Show More

‏هل هناك حب بدون غيرة؟كيف نتحكم بمشاعر الغيرة التي يمكن أن تؤثر على علاقتنا مع الشريك؟هل هناك أنواع للغيرة وما هي؟ كان هذا موضوع فقرة كوتشينغ واستضفنا فيها مدرب الحياة مايكل كمال.التفاصيل في الرابط أعلاه.