logo
episode-header-image
Feb 2022
9m 55s

المماطله - الجزء الثاني

مدرب ريهام
About this episode
في هاي الحلقه بغطي الطرق الي ممكن تساعدك في التخلص من المماطله
Up next
Jan 2024
هل اهدافنا ثابتة خلال السنة؟ هل الشكل الخارجي هدفك الاساسي من الرياضة؟
‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 
26m 6s
Jun 2023
ايهما أهم الرياضه أم الدايت؟
‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 
31m 7s
May 2023
مش قادرة تلاقي وقت في يومك لتتمرني؟ مش قادرة تلاقي طاقة للتمرين؟
‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 
23m 55s
Recommended Episodes
May 2022
نصائح لتخطي الخيانة
‏تخطي الخيانة ممكن اذا كان الثنائي جدياً للعمل لهذه الغاية. في هذه الحلقة نستعرض بعض النصائح لمساعدة الثنائي على تخطي الخيانة. 
16m 42s
Nov 2023
Osteoarthritis ...... خشونة المفاصل
‏في هاي الحلقة اتكلم عن الخشونة وعن كيفية التعامل او التقليل منها و من حدتها .. 
14m 48s
Nov 2022
S1E6 : كيف تتصالح مع ذاتك و تصاحبها من جديد
‏<p>في هذه الحلقة أشارك معكم بعض الخطوات للاقتراب من ذواتنا و مصاحبتها ، فوائد ذلك علينا و على محيطنا</p> 
16m 23s
Oct 2023
كيف تتفادى الاصابات الرياضيه .. How to avoid sport’s injuries
‏في هاي الحلقه بشرح عن كيف نقدر نبدا نتمرن ف الجم باحتمالية اقل للاصابات الرياضيه باذن الله 
14m 6s
May 2021
الصفعات الادبيات
‏ستساعدك ان تفيق من الوهم 
2m 7s
Jul 2022
طريقة للتخلص من البقع الصعبة عن الأصابع كالحبر أو الصبغة!
‏حيل ونصائح الست هدى في حلقة جديدة 
1m 24s
Sep 2022
كيف نزيل بقع الزيت من الأقمشة والملابس
‏حيلة من حيل الستّ هدى في هذه الحلقة الجديدة 
2m 4s
Aug 2022
#07. الذات( ازاي تتغلب ع ضعف نفسك)
tail spinning
10m 13s
Feb 2021
طرف الخيط
tail spinning
10m 52s