المماطله - الجزء الثاني

‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 

‏رند الديسي - أخصائية تغذية علاجية قدمت طرق للحصول على مزيد من من الراحة والنوم 

‏طرق سهلة لإزالة الخدوش باستخدام أدوات متوفرة في المنزل. 

‏اخرج من منطقة الراحة وواجه مخاوفك 

‏سماح عبد الهادي - مرشدة تربوية تحدثت ضمن دنيا يا دنيا عن  كيفية مساعدة طفلك على توكيدِ ذاتِه بالطُرق الصحيحة  

‏لهواة الرياضات الصحراوية، ندعوكم في حلقة اليوم لأفضل الطرق لتجهيز سياراتكم عند الخروج للصحراء.