About this episode
كل شيء عن رياضة الجري للمبتدئين وكيف ممكن تزيد لياقتك مع اللاعب المحترف و الكوتش عمر الفيلكاوي.
Oct 10
172 ليش 90% من الناس ما يستمرون من النادي؟
44 m
Sep 26
171 ليش المعضلين يتعبون بسرعة؟
46m 8s
Sep 5
170 كيف تقضي بذكاء؟
1h 27m
Apr 2025
#84 Going for a run (Med) - تعلم اللغة الإنجليزية- الحلقة 84: كيف تتحدث عن رياضة الجري
Learn how to talk when going for a run. - تعلم كيفية الحديث عن ممارسة رياضة الجري.
15m 38s
Aug 2019
أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟
29m 36s
Dec 2022
القول المتين في كيفية البدء بالتمرين
<p>لمحات مهمة لمن ترغب بإدخال التمرين إلى نظام حياتها</p>
51m 8s
Mar 2019
الرياضة التي ربما لم تسمع بها من قبل ! .
4m 3s
Jun 2021
قد التحدي؟
29m 19s
Aug 2023
قواعد أساسية في الجيم و الدايت | مع إسلام أبو عوف
1h 1m
Jun 2016
016: الوضعيات الصحيحة للتمارين الأساسية
اليوم نتكلم عن الوضعيات الصحيحة للتمارين الأساسية۔ بعدين نستضيف أحمد الحربي، والي بيعطي خدمة للرياضيين فريدة من نوعها
24m 53s
May 2024
"ما نتحدث عنه حين نتحدث عن الجري"
جري المسافات الطويلة ليس مجرد نشاط بدني بل هو فلسفة وأسلوب حياة.. نتطرق إلى بعض من مؤلفاته ونستمع لأصحاب الاختصاص في شخص العداء السابق والمدرب الرياضي يوسف رشدي.
13m 5s
Jan 2024
#29 كيف تصبح مدرب في الجيم لنفسك
6m 26s
May 2023
لياقة بدنية : مع عبدالله السيد
حلقة جديدة من هيلثي شات ندردش فيها مع مدرب اللياقة والاطفائي الاماراتي عبدالله السيد ..
معلومات قيمةعن الصحة واللياقة ..تابعو الحلقة
47m 17s
اغلب الناس تلتزم في النادي لفترة بعدها تقطع... طيب ليش؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أسباب الملل من النادي وكيف تستمر في التمرين حتى تحقق هدفك، ووضحنا ليش شكل الجسم وحده ما يكفي للاستمرار. ناقشنا فخ المقارنات، وكيف تتعامل مع الأكل والمناسبات بدون ما تخرب نظامك، بالإضافة إلى سر الانضبا ... Show More
الحقيقة وراء تأثير الحديد على قوة ومرونة جسمكفي هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة الق ... Show More
تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والبهارات، وأفضل الطرق لتوفير الوقت والجهد. كما تكلمنا عن الطبخ ... Show More
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟
راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA
درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية
بتعرف مع #بروتين عن :
-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More
عماد يعتقد انها من أفضل انواع الرياضة
بداء فيها من عمر ٢٧ سنة يقول تدري ان طفلك يقدر عليها من عمر 3 سنوات وتقدر تسويها حتى لو كنت بالشارع ! ا
و اكيد راح تتسأل هل كل انواع الاجسام تقدر تسويها او لا حتى لو كان هدفي مختلف؟ كوني أنثى هل تناسبني ! كل سؤال تبادر بذهنك إلى اللحظة اللي ... Show More
كيف تبدأ رياضة المشي بطريقة صحيحة؟ وماهي الأوقات المناسبة للمشي وأين يفضل أن نمشي؟ هذه الحلقة التدريبية من بودكاست عش بصحة، استمع للحلقة وتدرّب معنا على تطبيق صحتي لتحميل التطبيق: http://onelink.to/yjc3nj سجّل في تحدي المشي وشاركنا انجازاتك على #امش30 ضيوف حلقتنا: المدّرب/ مصطفى ... Show More
Send us Fan Mailلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل ... Show More
<p>سجل في : <a href="https://www.udemy.com/course/alhealthyfullguide/?referralCode=12852A845E2A7E71F36D" target="_blank" rel="noopener noreferer">دورة دليل شامل في الجيم والتغذيه</a></p>
<p><a href="https://alhealthy.gumroad.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer">كتب اله ... Show More
