أهمية ترتيب اولوياتك و تأثيرها على حياتك

‏من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الطاقة من الأفضل للأسوء ?استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست ... Show More

‏ليش بعض الرياضيين يصابون بدوالي الخصية؟في هذه الحلقة بإستضافة الدكتور أحمد ناظر، تكلمنا عن دوالي الخصية، أسبابها، درجاتها، وعلاقتها بالإنجاب، خصوصًا عند الرياضيين. عرفنا متى يحتاج الشخص يسوي عملية، وإيش التمارين اللي ممكن تزيد المشكلة. بعدين دخلنا في موضوع الفتق، أنواعه، أعراضه، ... Show More

‏كيف تبني عضلات بأقل التكاليف؟ كطالب او مطفرفي هذه الحلقة بإستضافة عيسى,تكلم فيها عن بدايته في النادي، كيف تقدر تاكل أكل صحي وتبني عضلات بأقل التكاليف، مع نصائح مجربة من عيسى في الطبخ، اختيار منتجات عالية بالبروتين ورخيصة، وهل فعلاً تحتاج مكملات أو مطاعم صحية لتحقيق هدفك؟استماع م ... Show More

‏نور في الحلقة ديه بتكلمنا عن افكارنا عن نفسنا، و ازاي حاجات كتير بتتكون فينا من طفولتنا ومن غير منستوعب أهميتها في حياتنا Nur talks to us about the thought process and narrative we have about ourselves. How a lot of it is affected by our childhood, and how we may not have contro ... Show More

‏نور بتكلمنا عن احساسنا بالندم و إزاي مش بيخلينا نطور من نفسنا و نفضل واقفين في مكانا Nur talks to us this episode about regret and how it leaves us feeling idle, along with bad habits and a lack of progress into the future 

‏أخطر الفجوات هي تلك المتعلقة مباشرة بمحيطنا .. فكيف اذا كان الحديث عن الأهل وهم الدائرة الاضيف والأقرب بالنسبة لنا.. مجرد الاختلاف معهم في أي وجهة نظر مهما كانت بسيطة تؤثر على يومياتنا. 

‏هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها. 

‏بعد كل أزمة إنسانية وأثناء الحروب والكوارث، نجد أنفسنا غارقين في تفاصيل صور مؤلمة وقاسية تنشر على منصات التواصل بكثافة وتؤثر على نفسيتنا بشكل قد لا نعرف كيف نتعامل معه، في حلقة اليوم نناقش هذا الموضوع. 

‏الأنماط المتكررة هي الأمور الي تحصل معنا مراراً وتكراراً وتخلينا نسأل بصوت عالي “ليش دايماً يصير معانا كذا”… والسبب خلف هذا الموضوع مهم جداً وهذا موضوع حلقتنا. نوضح هذا الأمر ونناقش أسبابه ونطرح أمثله مهمة ومتكررة في حياتنا… ونختم بإعطاء نصائح أساسية تساعد الجميع بتخطي هذا الفكر ... Show More

‏تظل علاقاتنا مع الآخرين مهمة وعلشان نتجنب الفوضى والمشاكل اللي ممكن تعكر علينا يومنا، ف راح نتكلم في هذي الحلقة عن التجاهل وكيف نتعامل مع هذه الفئة بشكل بسيط 

‏نواصل سردنا في هذه الحلقة الجزء الثالث من قصة الشخصية، والتي بدأناها في الحلقة السادسة. بدأنا الحلقة بملخص للحلقتين السابقة من قصة الشخصية  نجيب في هذه الحلقة عن بعض المفاهيم  الهامة ..القلق في نظريات التحليل النفسي و اختلاف أشكال القلق بين التنظيم العصابي والذهاني والحدي  ما ال ... Show More