About this episode
Yesterday
Episode 05 - Beyond Mindfulness (آن سوی دروازهٔ ذهن آگاهی)
33m 35s
Jun 28
Episode 04 - Think Twice (درنگ کن!)
30m 4s
Jun 22
Episode 03 - Just Exprience (فقط تجربه کن)
34m 23s
Jun 2020
Ep4 - عزت نفس - Self Esteem
31m 11s
Jan 2022
Episode 29: داستان برچسبها” Post-it”
17m 42s
Jul 2020
Ep5 -افزایش عزت نفس - Building Self Esteem
32m 45s
Feb 2023
Episode 78: نقش حرمت نفس در رابطه موثر
18m 24s
Oct 2024
Episode 154: هنر "نه" گفتن
17m 18s
Feb 2020
٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
18m 45s
May 2023
How to Be More Assertive
Many people struggle with being assertive, either because they don't want to come across as rude or because they lack confidence in themselves. In this episode, Brendon helps to explore what assertiveness really means and why it's an important skill to have. By the end of this ep ... Show More
12m 6s
Jun 2021
Ep 20 -اعتماد به نفس - Self Confidence
40 m
Sep 2021
اپیزود چهل و چهار: اعتماد به نفس
29m 24s
Mar 2022
Episode 35: با خودشیفتگی چه کار کنیم؟
25m 15s
ناتانیل براندن در کتاب روانشناسی عزت نفس، مهارت ابراز وجود یا جرأت ورزی رو این شکلی تعریف میکنه: جرأت ورزی یا ابراز وجود یعنی اینکه من به خواستهها و نیازها و ارزشهای خودم احترام بذارم و به دنبال شیوههایی باشم که اونها رو به شکل مناسب ابراز کنم. سوال اینجاست که چرا برای بعضی از ما ابراز وجود کار سختیه؟ چطور و با چه روش هایی میشه این مهارت رو در خودمون پرورش بدیم؟
مهمان: پیام بهرام پور/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر از
آوند پرینتر اسپانسر این اپیزود
https://avandprinter.com
لینک خرید کتاب آسوده گرایی همراه با کد تخفیف
کد تخفیف: Jafekri
حمایت مالي از پادکست جافکریاینستاگرام جافکریتوئیتر جافکریکانال تلگرامی جافکری
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تو اپیزود پنجم درباره این صحبت میکنیم که چه فرقی بین زندگی کردن، و گرفتار شدن توی داستانهایی که ذهنمون مدام میسازه وجود داره؛ اینکه چطور میتونیم هویتمون رو از موفقیتها و شکستهامون جدا کنیم و در نهایت، با یه تمرین ساده اما عمیق، اولین قدم عملی رو به سمت ذهنآگاهی برداریم؛ ف ... Show More
خیلی وقتها مشکل اصلی خودِ اتفاق نیست، مقاومتیه که ما در برابرش میکنیم. وقتی پذیرش نباشه، یا تمرین رو شروع نمیکنیم یا وسطش احساس شکست میکنیم. ذهنآگاهی قبل از هر چیزی یه «درنگ» یادمون میده؛ اینکه بین محرک و واکنشمون یه فاصله بندازیم، مخصوصاً وقتی تحت فشار، استرس، نشخوار فکری ی ... Show More
تو اپیزود سوم از این فصل میفهمیم ذهنآگاهی اصلاً درباره مثبت فکر کردن نیست؛ درباره اینه که تجربه رو همونجوری که هست ببینی، بدون جنگیدن، بدون داستان ساختن. نه چیزی رو انکار کنی، نه اینکه ازش فاجعه بسازی. فقط ببینیش. شاید آرامش واقعی هم دقیقاً از همینجا بیاد؛ از نجنگیدن با فکرها، ... Show More
<p>در اپیزود چهارم پادکست ناجی، </p><p>به بررسی <strong>عزت نفس</strong> یا همون <strong>حرمت نفس</strong> میپردازیم و تفاوت اش رو با اعتماد به نفس هم توضیح میدیم و از <strong>دلایل فقدان عزت نفس</strong> حرف میزنیم که دونستن اش برای همه لازمه! </p><p>و منبع از کتا ... Show More
<p dir='rtl'>تو این اپیزود به داستان” Post-it” و برچسب هاییکه تو محاوره هاتون دریافت میکنیم و نگه می داریم و باهاشون زندگی میکنیم. <br/><a href='https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/pl/2148192060'>دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"</a><br/><a href='https://sol ... Show More
<p>در اپیزود پنجم پادکست ناجی، </p><p>در مورد راهکار های افزایش عزت نفس حرف میزنیم، و توضیح میدیم که از طریق تمرین های عملی کتاب، چطور میتونیم حرمت نفس مون رو بیشتر کنیم!</p><p>و کلی مثال های مرتبط با زندگی روزمره میزنیم !! </p><p>این اپیزود در ادامه مفاهیم اپیزود چهار ... Show More
<p dir='rtl'>در این اپیزود درباره نقش حرمت نفس در رابطه موثر صحبت میکنم.<br/>لینک ثبت نام برای تخفیف پکیج آموزشی” خود محکم در هفت قدم” :<br/><a href='https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/register'>https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/register</a><br/>با تشکر از مهدی پسیان عزیز بر ... Show More
<p dir='rtl'>ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا<br/><b><br/>اپیزود ۱۵۴ پادکست "لام تا کلام" : هنر "نه" گفتن<br/></b>نه گفتن یک هن ... Show More
<p class="p1" dir="rtl" style="text-align:justify;">خودت بودن جرات ميخواد، چون وقتى ميخواى دنبال رو ديگران نباشى، مجبورى جلوى خيلى چيزا وايستى، خيلى حرفارو بشنوى وبگذرى، خيلى رفتارها را ناديده بگيرى، خودت بودن جرات ميخواد ولى ارزشش را داره، براش تلاش كن</p>
<p>تهیه کتاب ها و پادک ... Show More
<p>توی این اپیزود از پادکست ناجی،</p><p>درباره</p><p><strong>اعتماد به نفس</strong></p><p>و راهکارهای افزایش اون صحبت کردیم که میتونه دیدگاهت رو به اعتماد به نفس تغییر بده، چون مطالبش کاملا جدید هستش و احتمالا قبلا جایی نشنیدی. </p><p>و یه عالمه تکنیک بهت یاد دادم که چطور از ... Show More
چند درصد به خودت مطمئنی؟ کتاب اعتماد به نفس؛ دست یابی به آن و زندگی با آن Confidence: Finding it and Living it نویسنده: باربارا دی آنجلیس | Barbara De Angelis انتشارات نسل نواندیش | ترجمه هادی ابراهیمی گوینده و متن: مهدی بهمنی تدوین: رضا بهمنیحمایت از پادکست کتاب جیبی: b2n.ir/ham ... Show More
<p dir='rtl'>تو این اپیزود به آسیبها در روابط با فرد خودشیفته و راهکارها در برخورد با آنها پرداختم .<br/><a href='https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/pl/2148192060'>دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"</a><br/><a href='https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self- ... Show More
