About this episode
Aug 24
169 خدع النجاح في السوشيال ميديا
1h 9m
Aug 15
168 هل ترندات النادي مبنية على العلم فعلًا؟
51m 15s
Aug 8
167 لماذا لا يعجبنا شكل أجسادنا؟
45m 28s
Nov 2021
مبادئ التدريب الرياضي
شرح بسيط لأهم مبادئ التدريب الرياضي.التكيف ، الفروق الفردية، الاستعداد، التدرج في زيادة الحمل ، زيادة الحمل ،الخصوصية،التنويع و الاحماء والتهدئة ..
6m 9s
Jul 2023
البحث عن الفرح في الحركة: كيفية جعل التمرين ممتعًا
3m 55s
Oct 2021
نظامك الرياضي مايحقق النتائج المتوقعة ؟!
8m 13s
Dec 2022
القول المتين في كيفية البدء بالتمرين
<p>لمحات مهمة لمن ترغب بإدخال التمرين إلى نظام حياتها</p>
51m 8s
Jul 2024
ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين والتطور مع المدرب همام
49m 59s
Feb 2023
سين وجيم في التمرين، وإيش حكاية الطالب الي حيستمر في سنة أولى ابتدائي رغم نجاحه ، والمزيد .
<p>هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها.</p>
<p><br></p>
54m 44s
May 2024
التمرين مع أحمد بيومي - Exercise
1h 42m
Jul 2022
٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)
22m 7s
Dec 2020
تعرف على تمرين الرابط العجيب للتمكن من تنمية مهارة الحديث الارتجالي
12m 6s
Aug 2019
أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟
29m 36s
من اهم المبادئ في التمرين هو مبدأ الزيادة التدريجية بالحمل التدريبي ولكن الكثير من الناس يسيء فهمه بشكل كبير. في حلقة اليوم من على البنش حنوضح مبدأ الزيادة التدريجية من زوايا مختلفة عشان تفهمه بشكل افضل وتتطور بشكل مستمر طول العمر. مشاهدة ممتعه.
كيف تنجح في السوشيال ميديا؟في هذه الحلقة تكلمنا عن صناعة المحتوى من البداية، وكيف تبني طريقك في السوشيال ميديا بدون ما تضيع بين المثالية والأرقام. ناقشنا الظهور أمام الكاميرا، اختيار المحتوى المناسب لكل منصة، سرد القصص، التجربة، التعاونات، وتكلفة صناعة المحتوى، بالإضافة إلى أهم ... Show More
هل اساليب التمرين بالعلم في النادي فعلاً تستاهل؟في هذه الحلقة راجعنا ترندات العلم في النادي، ونوضح وش يستاهل فعلًا ووش ما يستاهل انك تسويه في النادي. تكلمنا عن ربطات المعصم، السترابس، التردد العالي، وعدد التمارين والعدات والجلسات، بالإضافة إلى عزل العضلات وتمارين الكتف الجانبي.ا ... Show More
كيف تتعامل مع التشوه الجسدي؟ | Body Dysmorphiaفي هذه الحلقة تكلمنا عن التشوه الجسدي وكيف ممكن المثالية تمنعك من تقدير تقدمك. ناقشنا تأثير نظرة الآخرين، الثقة بالنفس بعيدًا عن شكل الجسم، وكيف تزيد قناعتك بنفسك وتتخلص من الخوف من الترهلات.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ... Show More
<p>في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..</p>
<p>
</p>
<p><strong>تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ... Show More
في هالحلقة اخذناكم بجولة للي يصير يومياً بين الناس في البيوت وداخل النوادي
تناقشنا عن أهم الاخطاء اللي يقع 3 من أصل 10 أشخاص ضمنهم المدربين!
محاورنا:
-5 طرق لتصمم جدول رياضي يحقق فعالية
-هل من الصحيح استهداف عضلة معينة في النظام
-اكثر 3 حالات تتكرر على مدار السنوات
-هل من الضرور ... Show More
ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد! بتعرف جميع الأجوبة عن ليه المبتدىء يشوف التطور ويبني عضل أكثر من المتقدم، وهل الجينات لها علاقة في تطورك؟ وعن أفضل الطرق اللي تخليك تنشف وتضخم بالشكل الصحيح وعن التغذية وتأثير اختياراتك على المفاصل وأدائ ... Show More
ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More
اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ... Show More
هل تتفق معي ان احد مسؤوليات المدربين الرياضيين هو دفع الرياضيتين اثناء التدريبات الرياضية لتجاوز طاقاتهم من خلال ايجاد تحديات و عقبات جديدة باستمرار حتى تنمو عضلاتهم ويتجاوزون مستوياتهم الحالية. تمرين الرابط العجيب هو احد الطرق في ايجاد تحديات في طريق احتراف التدريب والتمكن منه ... Show More
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟
راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA
درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية
بتعرف مع #بروتين عن :
-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More
