الحلقة 1 : انت من ستجملها ..🪴||جرعة امل...

‏تمر على الانسان فترات كثيرة و متغيرة و هذه هي القاعدة التي لا تتغير فترة اليوم مختلفة تماما لكن الحديث عنها شيق ما هي استراحة المحارب ؟🤔 

‏نحتاج للراحة و نحتاج لان نكون في مركز دائرة خالية من المنبهات لنلتفت الى ادراك ما نحن عليه و ما كنا عليه 🤍 

‏لا نصل لنصل فقط و لا ننتصر لننتصر فقط ففي خضام ذلك الطريق حاول ان تجعل ذلك الانسان افضل و احسن …🤍💡 

‏في حلقة اليوم حديث عن بعض التغيرات البسيطة في عاداتنا اليومية وكيف يمكن أن يكون لها تأثير كبير على إنتاجيتنا، وأيضا كيف يجب أن ندير طريقة تفكيرنا لننتج بأقل جهد 

‏تتمحور حلقة اليوم حول تقديم بعض الخطوات الهامّة لتكوني سعيدة ومباركة في كل مكان 

‏في هاذي الحلقة تكلمنا عن احد الاشياء الي صار لي امارسها اكثر من سنتين تقريبا ، تكلمنا عن كتابة المهام و كيف ممكن اي شخص يبدأ في هالشيء ، Enjoy. 

‏في هذه الحلقة، تشارك فرح تجربتها في تحسين صحتها وجودة حياتها من خلال سلسلة من التغييرات البسيطة والتدريجية بعد أن تم تشخيصها بارتفاع ضغط ماء الرأس في أول ٢٠٢٤. بدأت فرح رحلتها بإضافة الحركة من خلال ممارسة المشي بانتظام. بدأت بعدد قليل من الخطوات يوميًا ثم زادت هذا العدد تدريجياً ... Show More

‏هناك الكثير من العلامات التي تدل أنك بدأت بالتشافي و تميل أكثر إلى نمط التعلق الآمن و الصحي. فما هي هذه العلامات؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم. 

‏كل عام وأنتم بخير وعيدكم مبارك 💚 الحلقة 16 ‎بتكون مع السيدة : زينب بوشهري ضيفتي المحترمة سيدة أعمال من الطراز الأول ومربية ناجحة، تحب الأحاديث وتحب تتعمق وتتفكر في كل معاني الكلمة مديرة ومسؤولة عن مراكز طبية كبيرة،، حدثتنا عن تجاربها ونظرتها للحياة وكيف اختارت أن ترى كل ما هو ج ... Show More

‏حياتنا كلها بدايات و نهابات بس المهم نتعلم منها 

‏فصل الصيف هو الوقت المناسب للخروج من الروتين و القيام بأشياء جديدة سواءً في اللباس، الإهتمام بالذات أو في نوعية الأنشطة و الخرجات. فماذا يمكن القيام به للحصول على هذه الإشراقة؟ هذا ما سنتعرف عليه في حلقة اليوم.