logo
episode-header-image
Aug 2021
59m 39s

المكملات بين الفعالية و التسويق. هل فعلا...

OTB على البنش
About this episode

هل من جد المكملات مهمة وهل فيه مكمل سحري ؟ 

Up next
Aug 23
141 كل ما تحتاج تعرفه عن الكارديو وخسارة الوزن
‏كيف تستخدم الكارديو لخسارة الدهون؟في هذه الحلقة ناقشنا الكارديو بأنواعه، تأثيره على حرق الدهون والسعرات، وأفضل الطرق لممارسته. وتكلمنا أيضًا عن أبرز الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 
33m 25s
Aug 16
140 الدليل الكامل للتخلص من جسم السكيني فات
‏الحل النهائي لجسم السكيني فات!في هذه الحلقة ناقشنا موضوع النحيل السمين أو الـ "سكيني فات"، وشرحنا أهم الخطوات اللي لازم نسويها في التغذية بثلاث طرق، وكيف نحسن التمرين، وأهم الأشياء اللي لازم نركز عليها، وكيف نعرف إذا إحنا ماشيين صح. كمان تكلمنا عن التضخيم بعد التنشيف والأغلاط ال ... Show More
32m 45s
Aug 9
جيناتي عادية وفزت.. قصة فيصل سليمان للإحتراف في كمال الأجسام 139
‏حتى لو جيناتك ضدك.. تقدر تفوزفي هذه الحلقة، بإستضافة فيصل سليمان من جديد بعد سنتين!غصنا في رحلة فيصل سليمان من بداياته في كمال الأجسام حتى الوصول للإحتراف، وشاركنا تجاربه في عدة بطولات ونصائحه للوصول للنشافة العالية سواء طبيعي أو غير طبيعي. تحدثنا عن متطلبات الحكام، وزيادة الكتل ... Show More
1 h
Recommended Episodes
Apr 2021
هل علينا تناول المكملات الغذائية؟
‏هل علينا تناول المكملات الغذائية؟ وما هي المكملات التي يحتاج إليها الجسم؟ 
5m 11s
Dec 2020
هل يمارس كمال الحيدري التقية؟ ما رأيه الحقيقي بالمهدي؟
‏هل يمارس  كمال الحيدري التقية؟ ما رأيه الحقيقي بالمهدي؟ 
28m 41s
May 2021
أهمية عنصر المغنيسيوم
‏ما أهمية المغنيسيوم في الجسم؟ هل له علاقة بالأداء الرياضي؟ 
3m 50s
Dec 2020
هل السيد كمال الحيدري مجتهد؟ أم مقلد؟ وهل هو أصولي؟ أم اخباري حشوي؟
‏هل السيد كمال الحيدري مجتهد؟ أم مقلد؟ وهل هو أصولي؟ أم اخباري حشوي؟ 
26m 9s
Mar 2024
كلمة طبيعي لا تعني آمنا.. هل نحن مخدوعون بالمكملات الغذائية؟
‏مجموعة فيتامينات لتخفيف التوتر وتلك تساعد على النوم وأخرى لتحسين النشاط الرياضي، بعضنا يعتقد أن المكملات الغذائية تساعدنا بتحسين ادائنا وتعوضنا عن عدم تناولنا لبعض الأكلات، ولكن هل هي فعلا مفيدة؟. 
23m 37s
Dec 2020
هل التوسل بالأئمة والأولياء جائز شرعا؟ وهل هو مفيد ومؤثر واقعا؟
‏هل التوسل بالأئمة والأولياء  جائز شرعا؟ وهل هو مفيد ومؤثر واقعا؟ 
25m 35s
May 2024
التمرين مع أحمد بيومي - Exercise
‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More
1h 42m
May 2024
ايه هي الشيزوفرينيا/الفصام؟
‏ايه هي الشيزوفرينيا أو الفصام ؟ ايه أعراضها؟ هل أي حد عنده هلاوس وأوهام يبقى عنده فصام؟ اعرف كل ده واكتر في الحلقة دي. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ... Show More
21m 7s
Jun 2024
هل عندك بصيرة؟
‏هل عندك بصيرة؟ طب يعني ايه بصيرة؟ وايهمستوياتها؟ اعرف كل ده وأكتر في الحلقة دي. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspo ... Show More
35m 16s