logo
episode-header-image
Feb 2021
16m 59s

الاكل في المطاعم

مدرب ريهام
About this episode
كل ما يخص الاكل خارج المنزل بأقل الاضرار سواء كان وجبة مفتوحة في الويك اند او خلال الاسبوع (مش وجبه مفتوحه)
Up next
Jan 2024
هل اهدافنا ثابتة خلال السنة؟ هل الشكل الخارجي هدفك الاساسي من الرياضة؟
‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 
26m 6s
Jun 2023
ايهما أهم الرياضه أم الدايت؟
‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 
31m 7s
May 2023
مش قادرة تلاقي وقت في يومك لتتمرني؟ مش قادرة تلاقي طاقة للتمرين؟
‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 
23m 55s
Recommended Episodes
Jun 2023
العشاء الأخير
‏.حلقة فيها كل ما لذ وطاب من الأكلات. تحذير: متتسمعش على معدة فاضية 
1h 14m
Feb 2023
التغذية بأقل التكاليف 76
tail spinning
46m 49s
Mar 2021
شهية طيبة
‏رويات تدور أحداثها بين المطاعم، وكم من واقعة حدثت على طاولة غذاء أو عشاء.. في مطعم فاخر أو بسيط .. 
7m 30s
Aug 2020
سلطة البطاطا والسماق
‏وجبة لذيذة جداً وغير مكلفة مادياًpodeo.co/exclusives podeo.co/originals podeo.co/download 
5m 51s
Aug 2020
سلطة البطاطا والسماق
‏وجبة لذيذة جداً وغير مكلفة مادياًpodeo.co/exclusivespodeo.co/originalspodeo.co/download 
5m 52s
Mar 2021
إلا الصوم
‏يدع طعامه وشرابه من أجلي 
34s
Mar 2023
فول ستوب
‏تمرينه خفيفه للعضلات الرمضانيه فتح كلام بس 
19m 52s
Jun 2021
تقسيم الوجبات والتغذية الصحية خلال العمل
‏وجبة الفطور ... الفاكهة .. الغداء وربما وجبة العشاء لأصحاب الدوامات الطويلة يمكن توزيعها على مدار اليوم دون الاضرار بساعات العمل وبشكل يترك المعدة تعمل بشكل طبيعي على مستوى الهضم بعيدا عن الشعور بالانتفاخ. 
25m 16s
Feb 2023
تصميم مساحات الطعام
tail spinning
15m 1s
Nov 2024
ليش أكل المطاعم أحلى من البيت؟
tail spinning
36m 36s