الشفقة على النفس

‏يرى البعض أن عملية إتخاذ القرار ميزة لدى فئة قليلة أو هي هبة من عند الرب لكن الواقع يثبت عكس ذلك فهي موهبة و ميزة باستطاعة كل واحد فينا اكتسابها عبر طرق عديدة سنتطرق إليها في هذه الحلقة .. 

‏..يجذب الفرد إلى حياته كل ما يكرس له إنتباهه ، طاقته و تركيزه سواءا كان إيجابيا ام سلبيا إن كنت ترغب في استكشاف هذا القانون و كيفية جذب ما ترغب فيه فما عليك إلا الإستماع لهاته الحلقة و ستفهم الكثير 

‏في الحلقة الرابعة : سنتحدث عن التفاوض الذي يعتبر ركيزة أساسية من ركائز الذكاء الإجتماعي فعبره يحل الفرد مشاكله و خلافاته بطرق سلمية تكسبه احترام الآخرين و حبهم و يوطد علاقاته معهم فعبر إكتساب مهارة التفاوض ستكتسب علاقات تسودها السعادة 

‏نهتم كثيرا بتعلم الأشياء وكيفيات التعامل معها، ونحقق رغباتنا عن طريق استهلاك المنتجات، ونأمل في وظيفة أو عمل فنخطط له بالدراسة والتوجيه، كما أننا نهدر وقتا طويلا في تحقيق مكانة اجتماعية نرغب في أن تكون على مقاييس الآخرين، لكن قلّما نطرح هذا التساؤل: لماذا لا نهتم بصحتنا النفسية؟ ... Show More

‏حُسن الحال الذاتي هو واحد من المفاهيم الأساس في علم النفس الإيجابي، ومن الجيد أنه اُثبت علمياً أننا قادرون على حل معادلته بأنفسنا من خلال تحقيق أن حُسن الحال الذاتي= زيادة المشاعر الإيجابية + تقليل المشاعر السلبية. ولتحفيز المشاعر الإيجابية توصل علماء علم النفس الإيجابي إلى بعض ... Show More

‏المحرك الأساسي لسلوك الإنسان و العامل الأكثر تأثيراً في قراراته هو الاحتياجات النفسية بأنواعها المختلفة و مدي إشباعها، فكيف نتعرف إلى الاحتياجات النفسية وكيف نشبعها بشكل يؤثر إيجاباً في سلوكياتنا و قراراتنا ما سنعرفه في متاهة (محتاج نفسياً). 

‏في هذه الحلقة نتحدث عن أسباب ميلنا إلى السيطرة والتحكّم بكافة الأمور في حياتنا وفي حياة الآخرين. لماذا نخاف من عدم القدرة على التحكّم وما الذي نخفيه أو نختبئ خلفه عندما نميل طوال الوقت إلى العيش ضمن تخطيط مُحّكم؟ كيف يمكن للتمسّك بهذه السيطرة أن ينعكس على طاقتنا، على صحتنا الجسد ... Show More

‏لمن نلجأ وكيف نلجا هي الأسئلة التي يجب الانطلاق منها قبل الحكم على النصيحة كنتيجة تاتينا خلال سلوكنا مسارا خاطئا في الحياة والمهنة وغيرها .. الحساسية المفرطة يجب التخفيف منها للتقبل . 

‏هل جربنا نتعاطف مع أطفالنا عند مايخطؤن أكثر من أن نركز فقط على سلوكياتهم الخاطئة؟ في هذي الحلقة ناقشت الطريقة السليمة للتعامل مع أخطاء أطفالنا السلوكية وفي نفس الوقت احتواء مشاعرهم ومساعدتهم في فهمها 

‏أخذك معاك برحلة ممتعة نحو اكتشاف الذات وتحقيق التوازن الداخلي ونستكشف أهمية بناء علاقة صحية ومتناغمة مع أنفسنا وعلاقتها بتعاملنا مع الحياة وكيفية تطوير الوعي الذاتي ،والتعاطف مع الذات بإستخدام أدوات فعالة 

‏في هذه الحلقة، حب نتحدث عن أبرز الأسباب التي تجعلنا نخاف ونمنع أنفسنا من الاستمتاع والفرح بالحياة. ما مدى أهمية خلق مساحة للإستمتاع والتسلية بشكل عفوي ومرح بالطريقة التي تلائمنا وتناسبنا طالما أنها لا تؤذينا ولا تؤذي الآخرين؟ كيف يمكن أن نخلق مساحة للمرح والفرح والاستمتاع من دون ... Show More