Parlons méditation ! Dans ce premier épisode sur le sujet, je vous explique en quoi consiste la méditation, à quoi ça sert, et ce qu'on a tous à y gagner. Tout aussi important, on va parler des résistances qu'on rencontre souvent, et pourquoi on a du mal à se jeter à l'eau même quand on adhère à l'idée intellectuellement. Retrouvez les notes de cet épisode s ... Show More
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Les Lettres de l’été : Lettre 4 (Temps)
« Si j'avais plus de temps, je ferais… » Combien de fois avez-vous rêvé à une vie où le temps ne serait plus une ressource si rare ?Ceci est le quatrième épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie » : après le corps, l'argent et le lieu de vie, cette semaine c'est au TEMPS q ... Show More
3m 19s
Jul 30
Comment “passer à autre chose” après une émotion pénible
Quand vous ressentez une émotion intense (colère, frustration, vexation…) ça vous arrive de vous sentir bloqué·e dans cette émotion, et d’avoir du mal à “passer à autre chose” ?Cet épisode répond exactement à cette difficulté : je partage avec vous un outil que j'ai inventé pour ... Show More
35m 40s
Jul 28
Les Lettres de l’été : Lettre 3 (Lieu de vie)
Le lieu où vous vivez en dit long sur vous — sur votre humeur, vos habitudes, ce que vous montrez ou cachez. Et pourtant on s’interroge très peu sur cette relation !Troisième rendez-vous de la série « Les lettres de l'été de Change ma vie » : après le corps et l'argent, je vous e ... Show More
3m 24s
Oct 2025
125: Meditation vs. Mindfulness Explained Through Yoga and Modern Psychology
In this episode, Katie explores the transformative practices of meditation and mindfulness—and why these practices are far more accessible, practical, and life-changing than many people believe.If you’ve ever thought:“I’m bad at meditation”“My mind is too busy”“I can’t sit still” ... Show More
42m 37s
Jan 2025
How to Meditate Step by Step
<p>Ever feel like meditation is more stressful than calming? You’re not alone. In this episode, I break down how to make meditation simple, why it works, and how it can literally rewire your brain for success. Plus, I’ll share my experience with 10-day silent retreats and the big ... Show More
18m 40s
Mar 2023
Why Meditation is So Powerful
In this episode, we discuss why meditation is powerful for conditioning your being to experience the states of wholeness and fulfillment that you most desire.If you’d like more support and guidance, text the word “Podcast” to 1-631-305-2874 to receive free, daily text message tea ... Show More
5m 12s
Jun 2022
Why You Should Make Meditation A Daily Habit
In this episode, in our Mindful Monday segment, we hear about why you should make meditation a daily habit.
Go to https://7goodminutes.com/podcast/make-meditation-a-daily-habit for complete show notes.
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9m 1s
Aug 2022
The Surprising Benefits of Daily Meditation
In this episode, we explore the surprising benefits of daily meditation.
Go to https://7goodminutes.com/podcast/benefits-of-daily-meditation for complete show notes.
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9m 16s
Mar 2023
Mental Fitness vs Spiritual Fitness
There are many reasons why people come to a meditation practice, and many ways that we can frame what a meditation is doing. Ultimately, they're doors into a similar room, but in this episode, we'll discuss two perspectives.If you’d like more support and guidance, text the word “ ... Show More
7m 5s
Feb 2022
Mental Fitness vs Spiritual Fitness
There are many reasons why people come to a meditation practice, and many ways that we can frame what a meditation is doing. Ultimately, they're doors into a similar room, but in this episode, we'll discuss two perspectives.If you’d like more support and guidance, text the word “ ... Show More
7m 5s