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En este episodio me senté con Daniela Sichel y Edith Shiro a hablar de algo que los venezolanos estamos viviendo en carne propia: el trauma colectivo y el duelo migratorio.
00:00:00 | Bienvenida: el trauma que llega después de la tragedia
00:01:04 | Quiénes son Daniela Sichel y Edith Shiro
00:02:33 | El duelo que trae toda pérdida
00:04:18 | Duelo migratorio: el país que dejaste pero sigue existiendo
00:06:26 | Pérdida ambigua: cuando no hay cuerpo que enterrar
00:12:08 | El trauma colectivo se sana en colectivo
00:15:47 | No hay jerarquía en las pérdidas
00:19:12 | La culpa del sobreviviente
00:27:47 | El agradecimiento dentro del duelo
00:35:52 | El cuerpo nunca miente: dónde vive el trauma
00:40:15 | Por qué la terapia no es lo mismo que hablar con una amiga
00:52:57 | Trauma vicario: cuando ayudar a otros te rompe
01:04:31 | Qué preguntar (y qué no) a alguien que vivió un trauma
01:11:48 | Ansiedad y ataques de pánico: herramientas prácticas
01:25:05 | Las fases del trauma colectivo y el crecimiento postraumático
A dos meses de los terremotos en Venezuela, muchas personas sienten que el dolor apenas está empezando. En este episodio converso con Daniela Sichel, psicóloga y fundadora de Opción Yo, y con Edith Shiro, psicóloga especialista en trauma y autora de El Inesperado Regalo del Trauma, sobre por qué el trauma colectivo no se siente todo de inmediato, sino que aparece después, cuando baja la adrenalina y el cuerpo por fin procesa lo que vivió.
Hablamos del duelo migratorio, ese duelo ambiguo que cargamos los millones de venezolanos que estamos fuera y que casi nunca nombramos. Hablamos también de la pérdida ambigua de quienes todavía esperan noticias de sus seres queridos, de la culpa del sobreviviente, del trauma vicario que sienten quienes ayudan a otros, y de por qué el duelo nunca es lineal, aunque queramos que lo sea.
Daniela y Edith explican cómo el trauma se queda en el cuerpo, por qué es tan importante sanar en comunidad y no aislarnos, y cómo distinguir cuándo necesitamos ayuda profesional. También hablamos de herramientas prácticas para los ataques de pánico y la ansiedad, y de algo que a mí me pareció esencial: que el dolor se transforma, que no hay jerarquía en las pérdidas, y que siempre hay un camino hacia el crecimiento postraumático.
Si tú también sientes que este proceso te removió cosas que creías superadas, esta conversación es para ti.
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