Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment reprendre le pouvoir sur ses émotions ? Est-il possible de sortir du mode réaction pour retrouver notre liberté intérieure ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment faire un arrêt sur image et changer le film que nous nous racontons pour transformer notre regard sur les situations. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il nous invite à accepter nos inconforts psychologiques pour nous engager pleinement dans ce qui compte vraiment dans notre vie.
Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.
Une citation avec le Dr Philippe Presles :
"Ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l'idée qu'ils s'en font."
À réécouter :
Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !
Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
05:08Défusion et arrêt sur image
05:47Nos pensées déclenchent nos émotions
08:33Inconfort et maitrise psychologique
11:30 Travailler notre regard
14:26Sortir du mode réaction
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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