Pourquoi nous respirons mal (et comment nous améliorer)?
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Et si la clé de notre santé — physique, mentale et émotionnelle — tenait dans un geste aussi banal que… respirer ?
Dans cet épisode de Super Docteurs je reçois Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice et autrice du livre à succès L’incroyable pouvoir du souffle (Actes Sud). Non médecin, mais passionnée par la physiologie humaine, elle explore depuis des années le souffle comme un véritable levier de transformation intérieure.
À travers cet échange, elle nous rappelle que 95 % des gens respirent mal, et que cette simple dysfonction influence notre oxygénation, notre posture, notre sommeil, nos émotions… et jusqu’à notre santé mentale. Respirer trop vite, trop haut, ou par la bouche modifie profondément notre équilibre nerveux et notre relation au monde.
Stéphanie explique comment une respiration lente, nasale et diaphragmatique peut réactiver le nerf vague, ce grand régulateur de notre système nerveux autonome. En travaillant son souffle, on agit sur la fréquence cardiaque, la digestion, le sommeil, l’anxiété, voire certaines pathologies chroniques. Elle décrit le souffle comme une “télécommande du système nerveux”, capable d’apaiser le corps et d’ouvrir la conscience.
Dans la deuxième partie de l’entretien, on aborde les applications cliniques du souffle : asthme, anxiété, dépression, troubles digestifs, syndrome de l’intestin irritable, troubles du sommeil ou encore burn-out. Ils évoquent les études démontrant que certaines techniques respiratoires peuvent offrir des effets comparables aux antidépresseurs, simplement en rééquilibrant la neurochimie du cerveau.
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Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html
Les propos tenus dans ce podcast ne constituent en aucun cas une recommandation médicale ou une incitation à la prescription. Tous les propos tenus ne sont pas vérifiés. Les auditeurs sont invités à se référer aux recommandations officielles en vigueur et à compléter leur formation par les sources professionnelles reconnues.
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