Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?
Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération.
Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet :
Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux,
Dr François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris.
Au programme :
Quelle place la récupération occupe-t-elle vraiment dans la performance ?
Le sommeil est-il le facteur le plus déterminant ?
Faut-il privilégier la récupération active ou le repos total ?
Et surtout : quelles méthodes fonctionnent vraiment ? (cryothérapie, bottes, pistolets de massage, VFC, etc.)
Et bien sûr, la séquence “Interview Tapis”, où Major Mouvement met son mental à l’épreuve sur le tapis de course 🔥
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🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.
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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang
📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault
🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat
📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere
💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret
🔨 Régisseur : Bastien Pinaud
🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici
📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
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