الكوليسترول الجيد قد لا يكون جيد

‏في هذه الحلقة، نستكشف فيتامين D من كل زاوية، بدءاً من أهميته لصحة العظام والمناعة، وصولاً إلى كيفية الحصول عليه من الشمس والأطعمة المختلفة. نناقش الفرق بين الأنواع المختلفة مثل D2، D3، والكالسيفيديول، ومتى يكون تناول المكملات ضرورياً حقاً. كما نسلط الضوء على الجرعات العالية والم ... Show More

‏قد تستغرب من الحلقة, وخصوصا عند الكلام عن فيتامين بي12 لذلك يمكنك الاطلاع على المصادر في مايلي:Allen, L.H., 2008. Causes of vitamin B12 and folate deficiency. Food and nutrition bulletin, 29(2_suppl1), pp.S20-S34.O’Leary, F. and Samman, S., 2010. Vitamin B12 in health and diseas ... Show More

‏في هذه الحلقة الأخيرة من الموسم الأوّل من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع "متلي متلك" — نفتّح ملف انقطاع الطمث: مرحلة طبيعيّة تمرّ بها كل امرأة، لكنّها ما زالت محاطة بالصمت والتقليل من شأنها.نشرح معنى انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث — والتي تُس ... Show More

‏مش كل اللي بيسمعك بيكون فعلاً مستمع! فيه فرق كبير بين إنك تسمع حد بيكلمك وبين إنك فعلاً تكون مستمع حقيقي. تفتكر نفسك فين على المقياس ده؟ الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية هتساعدك تفرق بين المستمع الحقيقي واللي مجرد سامعك. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة ... Show More

‏ما الفرق بين الرغبة الذكورية والرغبة الأنثوية؟ لماذا تختفي الرغبة أحيانًا؟ وما الفرق بين الرغبة الجنسيّة والاستثارة؟ ولماذا لا تشعر جميع النساء بالرغبة بالطريقة نفسها؟في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك — نتناول: ✨ الفر ... Show More

‏في لقائنا الأول من أولى حلقات #بودكاست_مِشكاة استضفنا الاخصائي عبدالرحمن الزهراني وتحدثنا في لقاء مثري ومهم لكل مهتمين التأهيل الحركي والعصبي وتحدثنا في البداية عن الاعتلالات الحركية والعلاج المبكر لمرضى السكتات الدماغية والاعتلالات المصاحبة لها كم تحدثنا عن التدخل المبكر لها لل ... Show More

‏كتير بنلاقي نفسنا عايشين في ذكريات الماضي، أو قلقانين على المستقبل، لدرجة إن اللحظة اللي إحنا فيها بتضيع مننا. بنسمع كتير عن أهمية “العيش في الحاضر”، لكن إزاي نقدر نوصله فعلاً؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن ليه صعب نكون حاضرين، وإزاي عقلنا بيحب يهرب للماضي أو ... Show More

‏💬 تشخيص متلازمة تكيّس المبايض يقوم على ثلاثة معايير: اضطراب الدورة الشهرية، زيادة الهرمونات الذكورية مثل التستوستيرون، وظهور التكيسات على المبايض في التصوير. وتشير الدراسات إلى أنّ هذه الحالة أكثر شيوعًا في منطقتنا العربية، حيث تصيب ما بين ١٥ و٢٥٪ من النساء.هذا المقتطف من الحلق ... Show More

‏اجتمعت العديد من المدارس والمجتمعات الروحية من جميع أنحاء العالم في أهرامات الجيزة يوم 22 فبراير 2022 للتأمل. قالوا إن تأملهم سيساعد في رفع اهتزاز الأرض إلى تردد أعلى - تردد الحب والسلام: البعد الخامس. في هذه الحلقة، نلتقي بمعالجة العلاقات النفسية والجنسية نسرين سالم أو فينوس. ت ... Show More

‏بعض الناس بيكون عندهم رغبة شديدة في إرضاء الآخرين وبيقولوا أيوة وحاضر على كل حاجة. بالنسبة للناس دي، أصعب حاجة انهم يقولوا لأ.في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنكتشف أهمية اننا نقول لأ عشان نبني حدود صحية مع اللي حوالينا. من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ... Show More