الثلاثة يشتغلونك؟ أنظمة العائلة الداخلية...

<div dir="rtl">الثلاثة يشتغلونك – Internal Family Systems في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن نظرية علاجية مختلفة ومش مألوفة عند ناس كتير: أنظمة العائلة الداخلية – Internal Family Systems (IFS). بس استنى… إيه علاقة العيلة الداخلية بالتلاتة اللي بيشتغلونك؟ 😮 في IFS، بنكتشف إن جوا كل واحد فينا فيه "أجزاء"… أيوه، كأنك جواك أكتر من صوت/جزء بيتكلم ... Show More

‏بتحس أحيانًا إنك محتاج تهدى شوية وتبعد عن دوشة اليوم؟في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنستكشف مع بعض إزاي التلوين ممكن يكون أداة بسيطة لتخفيف التوتر والضغط النفسي، ونشوف إزاي نشاط بسيط زي "الشخبطة" ممكن يساعدك تكون أكتر تركيزًا وتعيش اللحظة الحالية.هنتكلم بطريقة علمية لكن ... Show More

‏أصعب حاجة في الخيانة مش بس إن فيه شخص "خان" الثقة.. الأصعب هو الوجع اللي بيجي بعدها، والأسئلة اللي مابتخلصش بينك وبين نفسك: "أنا كنت وحش في إيه؟" "هو أنا قليل للدرجادي؟".في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نتكلم عن الخيانة من زاوية تانية خالص.. زاوية الإرشاد النفسي. 🛋️ ... Show More

‏"يا عم ده شوية كلام، ما تروح تقعد مع حد من صحابك أحسن!".. الجملة دي هي أكتر خرافة بتضيع على ناس كتير فرصة التغير.في حلقة النهاردة من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نفتح الملف ده بجد ونرد على أسئلة بتدور في بالكم: هو العلاج النفسي بالكلام ده "علم" بجد ولا مجرد فضفضة؟ وإيه حكاية كيم ... Show More

‏في هذه الحلقة من بودكاست لتطمئن، نستضيف د. محمد عمر زيتوني، أستشاري الأمراض الصدرية والعناية المركزة، لنفهم منه كل ما يهمنا عن مرض الربو. نبدأ بتعريف بسيط وواضح للربو، ونتعرف على التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء النوبة، والفرق بين الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. نتحدث عن ال ... Show More

‏حلقة جديدة تناولت موضوع كيفية تعامل الزوج مع زوجته خلال فترة الحيض. تسلط الحلقة الضوء على أهمية فهم الزوج لاحتياجات ومشاعر زوجته في هذه الفترة، وتقدم نصائح عملية لدعم وتواجد الزوج في هذه الأوقات الحساسة، مما يعزز التواصل الفعّال والتعاطف في العلاقة الزوجية. ابقوا على تواصل مستمر ... Show More

‏في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، يحاور مالك مثنّى ضيفه مهنا السويّد؛ المسعف السابق ومحارب الاكتئاب والتصلب اللويحي. رحلة تبدأ من طفولة غير اعتيادية في الصومال، مرورًا بانكسارات دراسية ومهنية، وتجارب إنسانية قاسية في ميدان الإسعاف، وصولًا إلى صراع داخلي مع المرض واليأس خلال عزلة ا ... Show More

‏لماذا تتحول علاقة السلايف غالبًا إلى صراع ومنافسة؟في هذه الحلقة، نستضيف أ. إنجي صباغ مرشدة في التمكين الذاتي لعلاقات واعية وجودة حياة طيبة.تكشف لنا أن السبب الحقيقي قد لا يكون سلفتك، بل هو انعكاس لصراعات داخلية وتراكمات سابقة. نستعرض قصصًا حقيقية عن عائلات تفككت بسبب هذه العلاقة ... Show More

‏هل تحول طفلك فجأة من رضيع هادئ إلى طفل صغير مليء بالتحديات؟ أنتِ لست وحدك. هذه المرحلة العمرية، المليئة بالقفزات التطورية، قد تكون مربكة ومحبطة للأهل. في هذه الحلقة العميقة والمفيدة، نغوص في سيكولوجية الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة لنقدم لك الإجابات والدعم الذي تحتاجينه.في هذه ا ... Show More

‏هل يمكن أن تلعب المشاعر والعواطف دورًا في تشكيل أنظمتنا الغذائية والرياضية؟ 🤔 في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نناقش مع كوتش أنيسة*جانبًا قلّما يُسلَّط عليه الضوء: كيف يمكن لمشاعرنا أن تؤثر على اختياراتنا الغذائية، ومدى التزامنا بالنشاط البدني، وحتى استجابتنا للأنظمة الصحية ... Show More

التحول من موظفة إلى رائدة أعمال ثم شريكة لزوجها تحدي ما كان سهل، وهذا اللي مرت فيه بيان الجفري وتحكيلنا لمحات منه، وتجاوب على سؤال مهم:هل الزوجين لما يكونوا شغالين مع بعض، حياتهم العائلية والشخصية بتتأثر بالسلب؟ فمشاهدة ممتعة، ولا تنسوا تشاركوا الحلقة مع أصدقائكمإذا أنت مدرب او م ... Show More

‏<p>في هالحلقة، بنتلكم عن أغرب المعتقدات الغذائية والشائعات اللي كثير ناس يصدقونها بدون ما ينتبهون إنها ممكن تضرهم أكثر مما تفيدهم! 🥦🍔من أول ما نصحى، نبدأ نفكر: “هالأكلة تسمن؟ ذيك تحرق الدهون؟ وهذا المشروب يذيب الكرش؟” 😅</p><p>لكن… هل فعلاً كل اللي نسمعه صحيح؟ ولا مجرد إشاعات ... Show More

‏بمشاركة [ عمار و رهف الزايدي ] الحياة مو دايماً تعطينا اللي نبغاه، لكن ربي دائماً حيسخر لنا الفرص اللي ممكن توصلنا لكل ما نحتاجه. إللي علينا نسويه اننا نركز ونتعلم كيف نتعرف على الإشارات والعلامات اللي ربي يحطها في طريقنا ومهم جداً اننا نتصرف ونكون مستعدين لأخذ هذه الفرص عشان نغ ... Show More

‏لماذا لم يعد أحد راضيًا عن شكله في زمن الفلاتر وعمليات التجميل؟ في هذه الحلقة العميقة، تحلل الدكتورة ناديا الحمد الأسباب الخفية وراء "اضطراب تشوه الجسد" (Body Dysmorphic Disorder)، وكيف تتشكل جذوره منذ الطفولة بسبب كلمات بسيطة مثل "أنتِ دبة" أو "خشمك كبير". نناقش كيف تساهم الترب ... Show More