Êtes-vous conscient des effets néfastes de l'hyperconnexion sur votre santé mentale ? Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle de la détox digitale, un sujet d'actualité incontournable dans notre ère numérique. 📱✨
Voici un aperçu des thèmes abordés :
Définition de l'hyperconnexion : ce phénomène qui touche de plus en plus de personnes, souvent sans qu'elles en aient conscience.
Symptômes de l'hyperconnexion : Découvrez le blurring, le multitasking, la nomophobie, le FOMO (Fear of Missing Out) et le phobing et comment ces comportements affectent votre quotidien.
Conséquences sur la santé mentale : Apprenez comment l'hyperconnexion peut engendrer une charge mentale accrue, du stress chronique et des troubles du sommeil.
Impacts sur les relations sociales : les conflits familiaux et la perte de temps précieux causés par cette dépendance numérique.
Solutions pratiques : Pour aider à surmonter cette dépendance, je vous propose des pistes telles que la prise de conscience de son hyperconnexion, la définition d'objectifs de déconnexion et l'importance de prévoir des activités alternatives.
Il est essentiel de comprendre comment notre rapport aux écrans peut influencer notre bien-être général.
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