🎙️ Les Zones Bleues : peut-on s’en inspirer en médecine générale ?
Invité : Dr Maxime Léger, médecin anesthésiste-réanimateur à l’hôpital UCSF de San Francisco, auteur de la newsletter “À la Source”.
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Et si la longévité n’était pas qu’une question de génétique ? Dans cet épisode en deux parties, nous explorons le concept des Zones Bleues, ces régions où l’on vit étonnamment longtemps, popularisé par Dan Buettner et National Geographic.
Aux côtés de Maxime Léger, nous analysons les 9 piliers des Zones Bleues : alimentation majoritairement végétale, mouvement naturel, gestion du stress, lien social… Quels enseignements pratiques tirer de ces modes de vie ? Comment intégrer ces principes dans notre pratique de médecins généralistes, face aux contraintes du quotidien ?
Dans la première partie, nous revenons sur :
L’histoire et la définition des Zones Bleues
Les études à l’origine du concept
Les critiques sur la fiabilité des données et les biais de confirmation
Ce que la science valide… et ce qu’elle nuance
Dans la seconde partie, place à la pratique :
✅ Quels piliers sont les plus intéressants pour nos patients ?
✅ Comment accompagner des changements de mode de vie réalistes et durables ?
✅ Peut-on prescrire un “mode de vie Zones Bleues” en consultation ?
✅ Quelles limites et quels écueils éviter ?
Un épisode pour passer du mythe à l’action, et réfléchir ensemble à notre rôle de médecin dans la prévention et la longévité.
👉 Vous aimerez cet épisode si vous vous interrogez sur :
La médecine préventive et proactive
Les interventions non médicamenteuses
L’alimentation santé et l’activité physique quotidienne
Le rôle du lien social et du sens de la vie sur la santé
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