logo
episode-header-image
May 2025
49m 5s

#حلقة 41: قليلٌ من الحدود... كثيرٌ من ال...

د. جنا ابورداد | Dr. Jana Abu Raddad
About this episode
tail spinning
Up next
Aug 2025
#43: كيف أستعد نفسيًا لصفعات الحياة؟ .. عن المنعة النفسية مع د. يوسف مسلم
tail spinning
1h 13m
Aug 2025
انت خليتني أعصب!
‏من المسؤول عن مشاعرنا؟ هذا ما سنجيب عليه خلال هذه الحلقة 
32m 24s
Mar 2025
#40 تعيش لنفسك أم للآخرين؟
tail spinning
47m 14s
Recommended Episodes
Jul 2025
بودكاست لادلي - متى نقول لا؟ وأين نرسم الحدود؟
tail spinning
50m 59s
Oct 2025
(من الإرضاء إلى الإرهاق ( لماذا نخاف من خذلان الآخرين؟
tail spinning
15m 54s
Jan 2021
كيف نختار أن نقول "لا" في حياتنا؟
tail spinning
1s
Jul 2024
حلقة 148: كيف تتوقف عن إرضاء الاخرين
‏العديد من الأشخاص يعاني في قول كلمة لا أو التعبير عن رأيه بأريحية و كل ما يهمه هو جعل الآخرين سعداء و لو على حساب نفسه. فكيف بإمكانه التوقف عن ارضاء الاخرين؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم. 
17m 15s
Feb 2025
غاية لا تُدرك
‏ليه دايمًا بنحاول نرضي الكل حتى لو على حساب راحتنا؟ وليه بنحس بالذنب لما نقول “لأ”؟ في الحلقة دي، هنتكلم عن خطورة السعي الدائم لرضا الناس، وإزاي تلاقي التوازن بين العطاءوحمايةنفسك. 
12m 23s
Mar 2022
Episode 2: الحقوق النفسية
‏تظل علاقاتنا مع الآخرين مهمة وعلشان نتجنب الفوضى والمشاكل اللي ممكن تعكر علينا يومنا، تحدثنا في هذه الحلقة عن كيف ممكن تطلب حقك بدون خجل وكيف ممكن تتقن مهارة التواصل مع الآخرين بكل لُطف. 
6m 36s
Sep 2024
متلازمة إرضاء الآخرين|كيف أجد نفسى!
tail spinning
18m 49s
Jan 2025
جبر الخواطر
tail spinning
8m 40s
Jan 2025
ازاي نبني حدود
tail spinning
7m 35s