đĄ Tu manques de motivation ? Tu as du mal Ă tenir sur le long terme ?
đ Et si le vrai secret, câĂ©tait de comprendre ce qui nourrit ta motivation de lâintĂ©rieur ?
Dans cette vidĂ©o, je te prĂ©sente la ThĂ©orie de lâAuto-DĂ©termination (ou Self-Determination Theory), une approche rĂ©volutionnaire en psychologie de la motivation. Elle tâaide Ă comprendre comment rester motivĂ© durablement, sans avoir besoin dâĂȘtre poussĂ©(e) par la pression ou la rĂ©compense extĂ©rieure.
đ Au programme :
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Quâest-ce que la thĂ©orie de lâauto-dĂ©termination ?
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Les 3 besoins fondamentaux qui boostent une motivation saine : autonomie, compétence, lien social
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Pourquoi la motivation extrinsĂšque ne fonctionne pas sur le long terme
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Comment appliquer cette théorie dans ta vie pro, perso, sportive ou scolaire
đ En tant que psychologue, je vulgarise ce modĂšle puissant pour tâaider Ă avancer avec clartĂ©, Ă©nergie et sens.
đ Abonne-toi pour dâautres contenus sur la motivation, la psychologie et le dĂ©veloppement personnel.
Chapitres:
00:00 Introduction
00:32 Explication de la théorie de l'auto-détermination
01:50 Les trois besoins fondamentaux
02:19 Comment appliquer la théorie de l'auto-détermination à mes activités quotidiennes ?
04:15 Pourquoi la théorie de l'auto-détermination est pertinente dans un cadre de développement personnel ?
05:06 Comment je peux l'appliquer dans mon quotidien ?
06:24 Changer nos motivations extrinsĂšques en motivations intrinsĂšques
08:25 Réévaluer réguliÚrement ses motivations
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đ Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching Ă Lausanne en Suisse et je suis lĂ pour t'aider Ă gĂ©rer tes Ă©motions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-mĂȘme!
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