logo
episode-header-image
Mar 2025
6m 53s

TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA KORKUSU

Özlem Tokgöz Özsoylar
About this episode
tail spinning
Up next
Feb 27
Bunaldığında Seni Rahatlatacak Somatik Teknikler
Kendini "boğuluyor gibi" mi hissediyorsun? Göğsünde bir ağırlık, boğazında bir düğüm mü var? Yalnız değilsin ve en önemlisi; bu his geçici. Bu videoda, yoğun stres ve bunalma anlarında sinir sistemini saniyeler içinde yatıştıracak, bilimsel temelli somatik egzersizleri birlikte u ... Show More
15m 59s
Jan 9
Zihnindeki Fırtınayı Dindirme: Fırtınanın Gözü Meditasyonu
Hiç zihnine aniden doluşan sıkıntılı düşüncelerle kalbinin hızlandığını hissettin mi? "Eyvah, ya panik gelirse?" düşüncesiyle boğuşuyor musun? Bu videoda, düşünce ve duygu fırtınaları zihninde ve bedeninde çılgınca eserken, nasıl "Fırtınanın Gözü"nde, yani o sakin merkezde kalabi ... Show More
14m 17s
Dec 26
Erdem Sandığın Ama Aslında Travma Tepkisi Olan 5 Davranış
Erdem zannettiğimiz ama aslında çocukluk travmalarımızdan kaynaklanan 5 temel davranışı inceliyoruz. Aşırı bağımsızlık, aşırı uyumluluk (fawning), sürekli açıklama yapma gereği, ortamı koklama (hipervijilans) ve aşırı paylaşım... Bu davranışların kökenine iniyor ve "karakterim bö ... Show More
7m 8s
Recommended Episodes
Jun 2025
Kendini Yenmek: Öz Disiplin İçin İhtiyacın Olan Tek Şey
Evital'i incelemek için 👉 https://s.evital.app/genelsesler25 Tüm paketlerde geçerli %25 indirim kodu 👉 SESLER25Neden bir türlü kendimize verdiğimiz sözleri tutamıyoruz? Yeterince plan mı yapmıyoruz, yeterince çalışkan değil miyiz, yoksa bir şeyi gözden mi kaçırıyoruz? Soruların ... Show More
21m 41s
Jan 2025
Yeni Yıl Hedef ve Niyetleri
<p>işbirliği. Yeni bir yıla girerken, geçtiğimiz yılın hedeflerini değerlendirmek ve önümüzdeki yıl için yeni hedefler belirlemek her zaman heyecan vericidir. Bu bölümde Ece, <strong>2025 için kendine koyduğu 25 hedefi</strong> paylaşıyor. Kendi hedeflerini belirlerken ilham alab ... Show More
35m 31s
Jul 2024
(39) Dil Öğrenme, Seyahat ve Yurtdışında Yaşam Üzerine Bir Sohbet
Bu bölümde, Japonca mütercim tercümanlık okuyan ve eğitim danışmanlığı yapan Hümeyra Büşra Nural’ı ağırlıyoruz. Dil öğrenme sürecindeki zorlukları ve belirleyici faktörleri, Japonca gibi karmaşık bir dilde başarılı olmanın yollarını ve bu kararı nasıl verdiğini konuşuyoruz. Ayrıc ... Show More
49m 51s
Aug 2024
Hava Nasıl Tarihi Değiştirir?
tail spinning
21m 19s
Sep 2024
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
tail spinning
20m 14s
Dec 2024
Neden Kendimize Bu Kadar Acımasız Davranıyoruz?
tail spinning
26m 58s
Dec 2023
Aşırı Küçük Yeni Yıl Kararlarım
<p>*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.</p><p>2024&#39;e girerken, bu sefer verdiğim sözleri tutabileyim diye yeni yıl kararlarımı aşırı küçük tutmaya karar verdim. Yeni külotlar satın alma kararımdan, duşta kendimi kurumuş yağ lekeli tava gibi yıkamayı bırakma kararıma k ... Show More
31m 10s
Jun 2020
Babam Bir Süper Kahraman Değil. N’olacak?
Geçmiş Babalar Günü vesilesiyle babamın bana söylediği kırıcı bir sözün bende yarattığı etkiyi ve kusursuz olmayan babamızın ya da annemizin neden olduğu çocukluk travmalarının iyi yönünden bahsediyorum. 
19m 17s
Apr 2025
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
tail spinning
19m 8s
Listen to millions of songs and podcasts on Anghami