logo
episode-header-image
Mar 2025
1h 13m

٦ شخصيات سامة (كيف نتعامل معها؟)

وثبة / wathbh
About this episode

في هذه الحلقة، يناقش د. الهنوف و أ. عبدالله موضوع التعامل مع الأذى من الآخرين، سواء من المقربين أو المحيطين، بما في ذلك الأذى الصادر من الوالدين. يتم تعريف العلاقات السامة وفهم مشاعر الشخص المتضرر منها، بالإضافة إلى استعراض نظرية المثير والاستجابة ونظرية سوليفان.
إلى جانب مناقشة أساليب فعالة لإيقاف الأذى والتأثير السلبي لهذه الشخصيات.

نتمنى لكم متابعة ممتعة ومفيدة!

للتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل:
+966 53 030 3144


هذه الحلقة مقدمة برعاية:
كروكانت
https://bit.ly/3oMDZds

هجين
https://www.hjeen.com/

⁠برنامج اللياقة العقلية 
https://mental-fitness.sa/DGxRWoz


ساهم في نجاح هذه الحلقة 🌟
الاعداد والتقديم:
د. الهنوف الحقيل
د.عبدالله المسلم

التصوير والمونتاج:
أحمد الخطيب
علي جوبان

هندسة الصوت:
مصعب بن سعيد
منور البريك

التسويق:
بشرى الحيدر 

إدارة المونتاج:
سارة الحقباني

Up next
Aug 21
ليش نغضب وكيف نواجه غضبنا؟
‏في هذه الحلقة من بودكاست الهنوف تحدثنا مع الدكتورة الهنوف عن واحد من أكثر المشاعر الإنسانية تعقيدًا وهو الغضب. ناقشنا معًا كيف ينشأ هذا الشعور، وما الذي يحدث داخلنا حين نفقد السيطرة، والأهم من ذلك كيف يمكننا التعامل معه بوعي بدل أن يتحكم في حياتنا وعلاقاتنا. تطرقت الدكتورة إلى ا ... Show More
1h 11m
Aug 5
هل هناك مصلحة من الحب؟
‏في هذه الحلقة تحدثنا عن الحب وأنواعه. وأبحرنا في حقيقة وماهيّة الحب من جانبٍ اجتماعي وفلسفي. تحدثت الدكتورة الهنوف عن أهمية الحب في إنجاح العلاقات الاجتماعية لكنه مشروط بأمر مهم جدا، ألا وهو الوضوح. نتمنى لكم وقتًا ممتعًالتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل:+966 53 030 3144هذه الحلق ... Show More
1h 25m
Feb 2025
كيف نتعامل مع المؤذي
‏الحلقة الأولى من بودكاست "الهنوف" تناقش موضوع التعامل مع الأذى من الآخرين، سواء من المقربين أو المحيطين. يتم تناول كيفية التعرف على الأذى، مواجهته، وفهم المشاعر المرتبطة به. كما تستعرض الحلقة تقنيات لتحليل المواقف، تطوير ردود فعل متزنة، والتعامل مع الأذى اللفظي والسلوكي. يتم تقد ... Show More
1h 15m
Recommended Episodes
Jan 2025
التعامل مع الغضب: هدية يمكن ردها بحكمة
‏في هذه الحلقة من بودكاست «لحظة مع ميس» سنتحدث عن الغضب وكيفية التعامل معه بحكمة. الغضب يشبه الهدية التي قد تُقدَّم لك، لكن لديك الخيار إما أن تقبلها أو ترفضها. عندما يواجهك شخص غاضب، يمكنك اختيار الرد بالمثل أو التزام الهدوء، مما يعكس قدرتك على التحكم في مشاعرك واختيار ردود أفعا ... Show More
8m 17s
Jan 2025
التعامل مع مشاكل الحياة: خطوات نحو القوة والمرونة
‏في هذه الحلقة من بودكاست «لحظة مع ميس» نتحدث عن مشاكل الحياة التي نواجهها جميعًا، وكيف يمكن أن تكون فرصة للنمو بدلاً من أن تكون عبئًا علينا. المشكلات ليست سوى دروس متنكرة، والمفتاح للتعامل معها هو تغيير منظورنا وتبني استراتيجيات فعّالة"هذا الموسم من إنتاج "صوتتم تسجيل هذه الحلقة ... Show More
12m 24s
Jan 2024
الحلقة ال٩. "الوقوع في الإختيارات الخاطئة! " مع اللايف كوتش نور البيطار
‏Send us a Text Message.في حلقة بودكاست "كابتشينو"، تستضيف شيماء شلتوت ضيفة مميزة هي نور البيطار، لايف كوتش و متخصصة بالعلاقات لمناقشة موضوع حساس ومعقد، وهو أسباب الوقوع المتكرر في الاختيارات الخاطئة. تناقش الحلقة العديد من النقاط المحورية، منها كيف يمكن للأشخاص أن يجدوا أنفسهم ف ... Show More
30m 20s
Dec 2024
الجهاز الهضمي هندسة إلهية يُحرّكها عقلك! مع د.أحمد كمال | بودكاست شمس
‏⁠ما نأكله، لا يغذي أجسادنا فقط، بل يمتد أثره ليشمل مشاعرنا وأفكارنا، فيمكن للغذاء أن يحمل معه راحتنا أو توترنا.فكيف نجعل غذائنا وقود يشعل روحنا؟حلقة تعيد مفهوم الصحة، وتدعونا للتفكير في طرق جديدة لدعم أجسادنا ونفوسنا لنعيش حياة أكثر توازنًا وجودة.في الحلقة العاشرة من بودكاست شمس ... Show More
1h 52m
Aug 2020
"الحلقة الثالثة : " اللغة الفرنسية والقانون
‏في هذه الحلقة : دردشة عن اللغة الفرنسية والقانون ، كيف بدأ القانون من فرنسا ؟! ، وهل تعلم الفرنسية ورقة رابحة في مسيرة القانوني ؟! ، وبماذا أوصى ضيفنا الطلاب والمحامين المتدربين ؟ كل هذا وأكثر مع ضيف الحلقة سعادة المحامي : مؤيد السنوسي شارك في إعداد الحلقة : - عبدالاله الغامدي - ... Show More
16m 16s
Apr 2020
"كتاب"شمال إفريقيا في عهد الاستقلال..وطأة الإمبريالية والقومية والسلطوية"للمؤلفة كاترينا روجّيروو
‏سواء تحدّثنا عن شمال إفريقيا أو عن المغرب الكبير،في مُقابل المشرق العربي، فالبيّن أنّ تلك المصطلحات متقاربة الدلالة وحاملة لمضامين جيوستراتيجية متداخلة. وإن يبدو مصطلح شمال إفريقيا، في الراهن الحالي، الأكثر تداولاً في السياسة العالمية، أثناء الحديث عن المنطقة الممتدّة من مصر مرو ... Show More
7m 31s