سر بسيط لتغيير يومك بالكامل: كيف تُحسن م...

Send us a text السلام عليكم، هل تعلم أن معظم الناس يقضون 6 إلى 9 ساعات يوميًا جالسين أمام الشاشات؟ هذا النمط من الحياة لا يُؤدي فقط إلى مشاكل صحية، بل يُفاقم الاكتئاب والتوتر. نمط الحياة الخامل أصبح مرض العصر، مع تزايد الجلوس أمام التلفاز والهاتف. هذا الجمود يؤدي مباشرة إلى انخفاض المزاج، قلة الإنتاجية، وتفاقم الشعور بالإرهاق والتوتر. ابدأ بخطوات صغيرة. دقائق من الحركة اليومية قادرة على تحسين يومك بالكامل: رفع مستوى السعادة والطاقة.تقليل التوتر والاكتئاب.تحسين تواصلك مع الآخرين وحتى أدائك في ...