Many people experience sleep disturbances due to stressors in their lives, including challenges associated with the migration experience. Issues such as insomnia and nightmares can affect both adults and children. Learn how to assess sleep quality, identify unhealthy sleep patterns, and determine when to seek help for yourself or a loved one. - بسیاری از افراد به دلیل استرس‌های موجود در زندگی شان، از جمله چالش‌های مرتبط با تجربه مهاجرت، دچار اختلالات خواب می‌شوند. مسایلی مانند کم‌خوابی و کابوس دیدن می‌توانند هم بزرگسالان و هم کودکان را تحت تأثیر قرار دهند. در این قسمت از سلسله مطالب روزنه‌ای به آسترالیا با نحوه ارزیابی کیفیت خواب، شناسایی الگوهای ناسالم خواب و تشخیص زمان کمک جستن برای خود و عزیزان خود آشنا شوید.