logo
episode-header-image
Oct 2024
24m 47s

Zorlamayı Bırak

Ece Targıt Günşiray
About this episode
tail spinning
Up next
Sep 18
Cüret Edersen Kazanırsın
Hiwell Sponsorluğu içerir. İstediğimiz hayatı yaratırken yetenekten çok cürete ihtiyaç duyduğumuz anlar üzerine bir sohbet. Kendini ortaya koymak, istemekten çekinmemek ve daha fazlasını istemeye izin vermek üzerine bir bölüm.Hiwell'i denemek istersen 1900 TL’lik 1900YOLDAYIZ kod ... Show More
16m 46s
Sep 11
Geç Kalmadın
Hayatta neden sürekli geç kalmış gibi hissediyoruz? Bu bölümde, kariyer, çocuklar, başkalarının hayatları ve kafamızda yarattığımız görünmez zaman çizelgeleri üzerine konuşuyoruz. Sürekli “daha hızlı olmalısın” dedirten şeyler, bir iş kurmanın aslında yıllar süren yolculuğu ve ay ... Show More
23m 54s
Aug 28
Kabullenmenin Gücü
Hiwell Sponsorluğu içerir. Bazen doğru kararı verdiğini bilmek, o kararın canını yakmayacağı anlamına gelmiyor. Bu bölümde Ece, aylardır devam eden İngiltere’deki vize sürecini, aileden uzakta bir hayat kurmanın getirdiği fedakârlıkları, kendi aileni kurduğunda değişen dengeleri ... Show More
24m 2s
Recommended Episodes
Jun 2024
DUYGUSAL DAYANIKLILIĞINI ARTIR ACIYLA BİRLİKTE OTURABİLME MEDİTASYONU
<p>Bu rehberli meditasyon, acıyla başa çıkma becerinizi geliştirmenize yardımcı olacak. Rahatsızlıkla karşılaştığımızda, ondan kaçmak doğal bir tepkidir. Ancak bu meditasyon, acıyla birlikte oturmayı ve onu kabul etmeyi öğreterek duygusal dayanıklılığınızı artırmayı hedefliyor. ... Show More
19m 53s
Apr 2025
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
tail spinning
19m 4s
Sep 2024
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
tail spinning
20m 11s
Oct 2025
O İlk Adımı Ne Zaman Atacaksın?
tail spinning
16m 58s
Nov 2024
ZORLAMAYI BIRAKTIĞINDA OLACAK - TERSİNE ÇABA YASASI
<p>Ordudaki özel kuvvetlerin "boğulmaya dayanıklılık" eğitiminden ilham alarak, yaşamın zorluklarına nasıl farklı bir bakış açısıyla yaklaşabileceğimizi keşfedin. Zorlamanın, direnmenin ve aşırı çabalamanın bizi nasıl daha da derinlere çektiğini, buna karşın kabul ve akışa uyum s ... Show More
4m 21s
Jul 2024
STRES VE KAYGIYA KARŞI SÜPER GÜCÜMÜZ MESAFELİ KONUŞMA TEKNİĞİ
<p>Bu videoda, aşırı düşünme, stres ve kaygı gibi zorlayıcı duygularla başa çıkmak için kullanabileceğimiz, bilimsel olarak da kanıtlanmış, basit ama etkili bir teknik olan İlleizm tekniği ya da mesafeli iç konuşma tekniğinden bahsediyorum. Zorlayıcı deneyimlerin ardından beynimi ... Show More
10m 5s
Jan 2024
Kaygılı Düşüncelere Karşı Beynini Yeniden Yapılandır
<p>Kaygılı düşüncelerle baş etmenin etkili bir yöntemini keşfedeceğiz. İzleyeceğiniz adımlar, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve psikolojik dayanıklılığınızı artırmanın ilginç bir yolunu sunuyor.</p> 
9m 12s
Jul 2025
151: İstek değil, cesaret meselesi
Bu bölüm kendini sürekli erteleyenler için içten bir davet! Bu bölümde “başlamak” neden bu kadar zor geliyor, gerçekten neyin korkusunu yaşıyoruz, bunu konuşuyoruz. Başarı mı korkutuyor bizi, yoksa yine o tanıdık mükemmeliyetçilik mi araya giriyor? Biraz dertleşiyoruz, biraz da c ... Show More
20m 48s
Apr 2023
Duygu..
<p>Eğer mücadele etmekte zorlanıyorsan,umarım bu bölüm sana bir güç olur..</p> 
1m 59s
Oct 2021
Küçük Şeylere Stres Yapmama Değer Mi?
tail spinning
15m 26s