logo
episode-header-image
Oct 2024
24m 47s

Zorlamayı Bırak

Ece Targıt Günşiray
About this episode
tail spinning
Up next
Jul 26
Bunu Dinledikten Sonra Değişmekten Korkmayacaksın
Hiwell Sponsorluğu içerir. Yılın başında kendime 26 hedef koymuştum. Yıl ortasında o listeyi yeniden açtığımda fark ettiğim şey, hedeflerin bir kısmını artık istemiyordum bile.Bu bölümde değişmeyi değil, değiştiğini kabul etmeyi konuşuyoruz. Eskiden çok istediğin şeyleri artık is ... Show More
33m 20s
Jul 6
Manifest Etmek İçin Bunu Bilmen Gerekiyor
Manifest edemediğini düşünüyorsan, bu bölümü dinle.Zihnimizin geleceği neden hayal etmekte zorlandığını, psikolojideki "olası benlikler" teorisini, beynin hayal gücüyle olan ilişkisini ve kıskançlığın neden bazen bir pusula olabileceğini konuşuyoruz.Geleceği yaratmanın önündeki e ... Show More
14m 18s
Jun 29
Instagram Mı, Huzur Mu?
Hiwell Sponsorluğu içerir. Ece, bu bölümde son zamanlarda sosyal medyayla değişen ilişkisini, Instagram’ı bırakmaya karar verdiğinde nelerin değiştiğini ve dikkatini yeniden nasıl geri kazanmaya başladığını anlatıyor. Sabahları telefona uzanmak yerine nefes pratiği yapmanın etkil ... Show More
18m 31s
Recommended Episodes
Jun 2024
DUYGUSAL DAYANIKLILIĞINI ARTIR ACIYLA BİRLİKTE OTURABİLME MEDİTASYONU
<p>Bu rehberli meditasyon, acıyla başa çıkma becerinizi geliştirmenize yardımcı olacak. Rahatsızlıkla karşılaştığımızda, ondan kaçmak doğal bir tepkidir. Ancak bu meditasyon, acıyla birlikte oturmayı ve onu kabul etmeyi öğreterek duygusal dayanıklılığınızı artırmayı hedefliyor. ... Show More
19m 53s
Apr 2025
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
fizy’de dinlenecek çok şey var! Keyifle dinleyeceğin şarkılar, hiçbir yerde bulamayacağın fizy özel podcastler, yüzlerce sesli kitap ve daha fazlası fizy'de seni bekliyor. Şimdi sen de fizy Premium planına dahil ol, GENELSESLER20 koduyla bireysel müzik paketlerinde %20 indirim fı ... Show More
18m 49s
Sep 2024
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
fizy’de dinlenecek çok şey var! Keyifle dinleyeceğin şarkılar, hiçbir yerde bulamayacağın fizy özel podcastler, yüzlerce sesli kitap ve daha fazlası fizy'de seni bekliyor. Şimdi sen de fizy Premium planına dahil ol, GENELSESLER20 koduyla bireysel müzik paketlerinde %20 indirim fı ... Show More
19m 55s
Oct 2025
O İlk Adımı Ne Zaman Atacaksın?
fizy’de dinlenecek çok şey var! Keyifle dinleyeceğin şarkılar, hiçbir yerde bulamayacağın fizy özel podcastler, yüzlerce sesli kitap ve daha fazlası fizy'de seni bekliyor. Şimdi sen de fizy Premium planına dahil ol, GENELSESLER20 koduyla bireysel müzik paketlerinde %20 indirim fı ... Show More
16m 42s
Nov 2024
ZORLAMAYI BIRAKTIĞINDA OLACAK - TERSİNE ÇABA YASASI
<p>Ordudaki özel kuvvetlerin "boğulmaya dayanıklılık" eğitiminden ilham alarak, yaşamın zorluklarına nasıl farklı bir bakış açısıyla yaklaşabileceğimizi keşfedin. Zorlamanın, direnmenin ve aşırı çabalamanın bizi nasıl daha da derinlere çektiğini, buna karşın kabul ve akışa uyum s ... Show More
4m 21s
Jul 2024
STRES VE KAYGIYA KARŞI SÜPER GÜCÜMÜZ MESAFELİ KONUŞMA TEKNİĞİ
<p>Bu videoda, aşırı düşünme, stres ve kaygı gibi zorlayıcı duygularla başa çıkmak için kullanabileceğimiz, bilimsel olarak da kanıtlanmış, basit ama etkili bir teknik olan İlleizm tekniği ya da mesafeli iç konuşma tekniğinden bahsediyorum. Zorlayıcı deneyimlerin ardından beynimi ... Show More
10m 5s
Jan 2024
Kaygılı Düşüncelere Karşı Beynini Yeniden Yapılandır
<p>Kaygılı düşüncelerle baş etmenin etkili bir yöntemini keşfedeceğiz. İzleyeceğiniz adımlar, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve psikolojik dayanıklılığınızı artırmanın ilginç bir yolunu sunuyor.</p> 
9m 12s
Jul 2025
151: İstek değil, cesaret meselesi
Bu bölüm kendini sürekli erteleyenler için içten bir davet! Bu bölümde “başlamak” neden bu kadar zor geliyor, gerçekten neyin korkusunu yaşıyoruz, bunu konuşuyoruz. Başarı mı korkutuyor bizi, yoksa yine o tanıdık mükemmeliyetçilik mi araya giriyor? Biraz dertleşiyoruz, biraz da c ... Show More
20m 48s
Apr 2023
Duygu..
<p>Eğer mücadele etmekte zorlanıyorsan,umarım bu bölüm sana bir güç olur..</p> 
1m 59s
Oct 2021
Küçük Şeylere Stres Yapmama Değer Mi?
tail spinning
15m 26s