İsteksizlik, hareketsizlik ve depresif hissetme döngüsünü kırmanıza yardımcı olacak davranışsal aktivasyon tekniğini anlatıyorum. Depresyon terapilerinde de kullanılan bu teknik, motivasyonu beklemeden harekete geçmenizi sağlar. Harekete geçtikçe dopamin salgısı artar, bu da sizi daha motive hale getirir. Stres, kaygı, depresyon ve olumsuz duygularla başa çıkmanın etkili yollarını keşfetmek istiyorsanız bu video tam size göre! Harekete geçmek için motivasyonu beklemeyin, önce harekete geçin, istek ve motivasyon arkasından gelecektir.