logo
episode-header-image
Aug 2024
5m 41s

الحلقة السادسة: "4 خطوات فعّالة للتغلب ع...

Dana Hamdi
About this episode

"هل شعرت يومًا أن الخوف يقف في طريق أحلامك وطموحاتك؟ في هذه الحلقة، نشارك معك 4 خطوات قوية لتحويل هذا الشعور من قيد يعيقك إلى دافع يقودك نحو النجاح. استمع الآن واكتشف كيف يمكن للخوف أن يصبح

حليفًا في رحلتك لتحقيق أهدافك."


لا تنسوا متابعتي على منصات السوشيل ميديا لتبقوا على اطلاع بكل جديد: https://linktr.ee/danahamdi ‎إنستجرام:https://n9.cl/icczv ‎فيس بوك: https://n9.cl/reks1 ‎يوتيوب: https://n9.cl/0xpp2 ‎الموقع الرسمي: www.danahamdi.com

Up next
Nov 2024
أحلام بلا تحقق - رحلة في مشاعر عدم الإنجاز
‏"ھل شعرت یوماً أن حیاتك تُقاس بما لم تحققھ؟ كأن الأحلام التي لم تكتمل أصبحت شواھداً صامتة على عجزك؟ في مجتمع یُغذي التوقعات، حیث یُعرض النجاح كإنجاز دائم، تبقى لحظات عدم الإنجاز طي الكتمان. بودكاست *مشاعر* یفتح الأبواب لتلك الزوایا المظلمة داخلنا، یرافقك في رحلة لاستكشاف مشاعرك ... Show More
7m 16s
Nov 2024
الاحتراق النفسي: القاتل الصامت الذي يسرق طاقتك وشغفك
‏‎هل تشعر بأنك مرهق باستمرار؟ تفقد الشغف بما تحب؟ تتساءل: لماذا لم أعد أستمتع بحياتي؟"في هذه الحلقة المميزة، نناقشما هو الاحتراق النفسي وكيف نتعرف عليه؟تأثيره الخفي على صحتك وعلاقاتك وأحلامك.خطوات فعالة للتعافي وإعادة شحن طاقتك.✨ هذه الحلقة هي فرصتك لاستعادة نفسك. استمع الآن واكت ... Show More
9m 3s
Nov 2024
اكتئاب الشتاء
‏"هل حسيت يومًا أنك بتفقد حيويتك مع دخول الشتاء، وكأن الأيام بتثقل عليك والمزاج يتغير بدون سبب واضح؟ كثير من الناس بيمرّوا بتجربة مشاعر ثقيلة وخمول مفاجئ لما تقصر الأيام ويختفي دفء الشمس، واللي بنسميه 'اكتئاب الشتاء.' في هذه الحلقة ، هنستعرض سويًا ليه بتصير مشاعرنا بهالشكل، وكيف ... Show More
9m 3s
Recommended Episodes
Apr 19
هل لازم تغيّر تمرينك كل ما طلعت دراسة؟ 128
‏اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامتكلمنا في الحلقة عن أهم المفاهيم المنتشرة في المحتوى الرياضي، مثل فعالية عدد الجلسات والتكرارات، تأثير زوايا التمرين، الفرق بين الحركات الجزئية والمدى الكامل، وهل تمارين الاستطالة أفضل من الانقباض لبناء العضلات، إض ... Show More
59m 3s
Sep 2024
عقل سليم في جسم سليم اكتشف الترابط بين الصحة النفسية والجسدية مع الدكتور محمد الأشقر
‏في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "الهيلثي"، نناقش العلاقة العميقة بين الصحة النفسية والعقلية وصحتنا الجسدية. نستضيف الدكتور محمد الأشقر، طبيب الأعصاب وعالم النفس من سوريا، لنسلط الضوء على كيفية تأثير الإجهاد، القلق، والاكتئاب على أجسامنا وعلى جهاز المناعة، ولماذا من الضروري الاه ... Show More
17m 36s
Jun 2024
#46 مخاطر خفية في مطبخك تهدد صحتك
‏اكتشفوا المخاطر الخفية التي تكمن في مطابخنا اليومية في حلقتنا الجديدة من بودكاست "الهيلثي"! نستضيف أخصائية التغذية منال أحمد لتسليط الضوء على فخ الأغذية المصنعة، والأطعمة المليئة بالسكر دون أن ندري، والتسميات الغذائية المضللة مثل "خالي من السكر" و"خالي من الدهون". نتناول أيضًا ا ... Show More
20m 8s
Mar 2025
المعلومات الخاطئة عن التغذية في السوشال ميديا مع د. دانا بردقجي
‏في عالم السوشال ميديا، أصبحت التغذية موضوعًا شائعًا، لكن هل كل ما نراه ونسمعه صحيح؟ في هذه الحلقة من بودكاست "همسات صحية"، نستضيف د. دانا بردقجي لنكشف الستار عن المعلومات الخاطئة في التغذية، ونتعلم كيفية التمييز بين الدعاية الحقيقية والتسويق المضلل. كيف نكشف التضارب في المصالح(C ... Show More
35m 15s
Oct 2024
هويتنا العاطفية وأثرها على اختيار شريك الحياة مع علا ادعيس
ضيفتنا في هذه الحلقة الأستاذة علا ادعيس اختصاصية علاج نفسي وأسري مدربة ومصممة للعديد من البرامج في مجال الأسرة والوعي بالذاتنتساءل في هذه الحلقة عن أثرالارتباط الاول مع الوالدين في تشكيل صورتنا المستقبلية عن الحب والزواج وهل هناك هوية نفسية عاطفية تتحكم في اختيارتنا لشريك الحياة ... Show More
1h 30m
Feb 2025
بداية بودكاست همسات صحية: رحلة نحو الصحة
‏في هذه الحلقة التعريفية من بودكاست همسات صحية،أدعوكم للتعرف على هذا البودكاست الفريد الذي سيأخذكم في رحلة نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا.سنتحدث عن أهمية العناية بالصحة من جميع الجوانب: التغذية، الطب، الصحة النفسية، الرياضة، وغيرها—بأسلوب بسيط وعلمي موثوق.ما الذي يجعل "همسات صحية" مم ... Show More
5m 50s
Jun 18
هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
‏في هذه الحلقة نغوص في مفهوم النضج العاطفي، ونفهم لماذا كثير من البالغين يفتقرون له رغم أعمارهم.كيف يظهر غياب النضج في العلاقات؟ ما جذوره النفسية؟ وكيف نتعامل مع شريك أو صديق غير ناضج؟أشارك معكم اختبارًا بسيطًا في نهاية الحلقة يكشف الكثير…وهذا الحديث موجه لك، سواء كنت في علاقة أو ... Show More
16m 21s
Aug 2024
حقيقة الأنسولين و تأثيره علي زيادة الوزن | مع كريم فولة
‏لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هي منصة رياضية مكتملة هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان تو ... Show More
45m 3s
Jun 2023
الحلقة 04 - العلاقات الإجتماعية : كيف تؤثر العائلة و المحيط على شخصية طفلك
‏لحجز جلسة إستشارة في الأمومة والتربية المبكرة : https://calendar.app.google/AWGCKFiV73jDPmeU7 كاين أرحام ما نتفاهمش معاهم كيفاش نتعامل معاهم في العيد؟ مع اقتراب عيد الأضحى ، يخشى الكثير منا من التجمعات العائلية والالتقاء بأشخاص من العائلة الذين أضروا بهم في الماضي أو حتى خلقوا ع ... Show More
23m 27s
Jul 2024
كيف تقبّلت قرار المكوث بالبيت ؟ مشاريعي من البيت و التوفيق مع التربية، التخلّص من الحاجة للتقدير
‏في هذه الحلقة الخاصة، أجيب على أسئلة المتابعات حول مشاريعي من البيت وكيفية التوفيق مع تربية الأطفال. أشارككم تجربتي في التخلص من الحاجة للتقدير ورفع الاستحقاق، وكيف تقبلت قرار البقاء في المنزل. نصائح عملية وقصص شخصية تنتظركم في هذه الحلقة ! تابعينا على الإنستغرام: https://www.in ... Show More
43m 19s