Mar 2023

S09E08: چرا حال ما خوب نیست؟

چرا حال ما خوب نیست؟ شاید برای این سوال کلی پاسخ های راحتی داد ولی اجازه بدید به صورت خاص و جزئی تر این موضوع رو بررسی کنیم و بدونیم چه می توان کرد و اجازه ندیم در حال بد بمونیم، باید بدونیم که حال بد حالت واگیردار و ادامه دار میشه.کانال تلگرامی مبل قرمز آماده‌ی دریافت نظرات و پی ... Show More

1h 10m

Feb 2023

S09E07: قضاوت نکنید (2)

اول از همه بپذیریم که چه بخواهیم چه نخواهیم، دیگران چه در ذهن خودشون چه بلند بلند ما رو قضاوت می کنند، پس قدم اول پذیرشه، قدم دوم باید درون نگری داشته باشم، چرا قضاوت دیگران نسبت به خودمون انقدر حال ما رو بد می کنه؟ روراست باشیم، قضاوت دیگران هرگز به صفر نمی رسه، پس بهترین روش بر ... Show More

37m 30s

Feb 2023

S09E06: قضاوت نکنید (1)

قضاوت نکنیم؟ کلیشه‌ی بی ریشه در این قسمت و قسمت بعد قراره راجع‌به قضاوت در 2 نگاه صحبت کنیم یکی قضاوت از نگاه فردی و اجتماعی و یکی قضاوت از نگاه میان فردی. چقدر فکر می‌کنید که نظرات ما می‌تونه مستقل از نظرات اجتماع باشه؟ آیا چنین چیزی امکان پذیره؟ فیلتر دانش کلی و فیلتر ارزش گذار ... Show More

53m 11s

Mar 2024

اپیزود صد و سی ام: سلطنت محمدرضاشاه پهلوی در اوپک

+قیمت نفت به عوامل زیادی بستگی داره! یکیش رفتار و روشی هست که کشورهای به اصطلاح صنعتی دنیا در پیش می گیرن. البته بحث دوم، بحث تورم در این کشورهاست.-به نظر شما این بالا بردن قیمت ها برای تلافی کردن قیمت نفته؟ +نه نه! دلیلش اینه که شما نمی تونید اقتصاد خودتون رو کنترل کنید! -شما می ... Show More

58m 50s

Sep 2024

اپیزود صد و هشتاد و یکم : حمله اعراب به ایران، چرا ایرانشهر شکست خورد؟

از محمد فرستاده خدا به پادشاه بزرگ ایران، سلام بر کسی که از هدایت پیروی کند و به خدا و به رسولش ایمان آورد و به یگانگی خداوند شهادت دهد. به درستی که من فرستاده خدا به سوی تمام جهانیان هستم تا همه را انذار کنم. ایمان بیاور تا سلامت بمانی و اگر نپذیری گناه زرتشتیان بر گردن توست.» ه ... Show More

58m 50s

Jan 2024

راهکارهای علمی و بدون عارضه برای کاهش میل به شکر و شیرینی

در این اپیزود، ما به بررسی دقیق دلایل علمی میل فزاینده به مصرف شیرینی‌جات و شکر می‌پردازیم. از اکتشافات علمی در مورد چگونگی تاثیر باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و خواب بر کنترل میل به مصرف قند و شکر اضافی گرفته تا روش‌های موثر برای کاهش آن، همه و همه در این قسمت بررسی می‌شود. فرمول ... Show More

45m 52s

Jan 2018

از اعتراض‌های دی ۹۶ چه می‌آموزیم؟

هنوز نمی‌توان در مورد آینده‌ی اعتراض‌هایی که از اوایل دی ماه شهرهای ایران را درنوردید اظهار نظر قطعی کرد. از جمله، نمی‌توان گفت این اعتراض‌ها در چه شرایطی ممکن است دوباره حالت انفجاری روزهای اول را به خود بگیرد. اما تحلیل‌گران داخل و خارج کشور در چندین قضاوت سهیم‌اند. اول اینکه د ... Show More

54m 38s

Feb 2021

پاگرد اول: بهار 1399

بعد از سه ماه همراهی و همسفری، رسیدیم به پاگرد اول. پاگرد همان جاست که کمی از بالارفتن پا می‌کشیم، تا نفسی تازه کنیم. در انسانک هم در پایان هر فصل از سال، درنگی می‌کنیم و گپی می‌زنیم تا از آنچه گذشت بگوییم. در پاگرد اول به سوالاتی که شما درباره من و انسانک پرسیدید پاسخ دادم؛ به ا ... Show More

39m 42s

Mar 2024

راه‌های ساده برای کاهش وزن

در این اپیزود، به بررسی راه‌های کاهش وزن و چگونگی تاثیر چربی قهوه‌ای به سوزاندن کالری و تقویت متابولیسم می‌پردازیم. از آخرین یافته‌های علمی گرفته تا راهکارهای ساده برای فعال‌سازی و بهره‌برداری از این نوع خاص چربی در بدن، هر آنچه نیاز است تا شما را در مسیری موثر و سالم برای کاهش و ... Show More

49m 55s

Sep 2023

مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۳ (سارا)

خانم‌ها در روزهای اول قاعدگی به دلیل سطح پایین استروژن، انقباضات رحمی، احساس خستگی، حس‌های ناخوشایند و دردهای شکمی رو تجربه می‌کنن. هدف مدیتیشن‌های این فصل آروم شدن دردها نیست بلکه ‌آگاه بودن به این دردها و پذیرش اونهاست. مقاله مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:تاثیرات مدیتیشن بر ر ... Show More

14 m

Jul 2022

عشق حقیقی: بخش ۱ (فریبا)

در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید.------------برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید------------ پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هس ... Show More

14m 20s

Sep 2024

پرانایاما: بخش اول

در این اپیزود یکی از تمرینات مهم پرانایاما به نام "نادی شود" را مورد بررسی قرار می‌دهیم. این تکنیک‌ تنفسی به ما کمک می‌کند تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابیم. :مقاله مرتبط با اپیزود در مجله‌ دارما• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی -----------• صفحه اپی ... Show More

7m 2s

Dec 2024

بیستوری ۷۵| بیستوری ‌پلاس ۲۸| خاطره ها و ترانه ها

همیشه خاطراتی هستند که در ذهن ما با یک قطعه موسیقی یا ترانه ثبت شدن، طوری که وقتی یک فرد یا مکان یا اتفاق رو به یاد میاریم اون ترانه در ذهنمون جاری میشه یا برعکس، ترانه‌هایی هستند که ما رو یاد یک آدم یا مکان یا تجربه خاص می‌اندازند. این بار همزمان با به آخر رسیدن فصل پاییز و شب ی ... Show More

1h 23m

S08E04: شبکه های مجازی و اختلالات خلقی