ل الصيام فعلًا بيأثر على حالتك النفسية؟ ولا بيكشف حاجة كانت موجودة من الأول؟ في الحلقة دي من *بودكاست الصحة النفسية* بنفكك العلاقة بين الصيام، المزاج، الغضب، وتنظيم المشاعر من منظور نفسي وعلمي. بنتكلم عن إزاي الامتناع عن الأكل مش بس تجربة جسدية، لكن كمان تجربة نفسية بتظهر أنماط ... Show More
بتحس أحيانًا إنك محتاج تهدى شوية وتبعد عن دوشة اليوم؟في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنستكشف مع بعض إزاي التلوين ممكن يكون أداة بسيطة لتخفيف التوتر والضغط النفسي، ونشوف إزاي نشاط بسيط زي "الشخبطة" ممكن يساعدك تكون أكتر تركيزًا وتعيش اللحظة الحالية.هنتكلم بطريقة علمية لكن ... Show More
أصعب حاجة في الخيانة مش بس إن فيه شخص "خان" الثقة.. الأصعب هو الوجع اللي بيجي بعدها، والأسئلة اللي مابتخلصش بينك وبين نفسك: "أنا كنت وحش في إيه؟" "هو أنا قليل للدرجادي؟".في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نتكلم عن الخيانة من زاوية تانية خالص.. زاوية الإرشاد النفسي. 🛋️ ... Show More
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن القيم الشخصية: اهم محاور الحلقة- ايه المقصود بالقيم الشخصية؟- ازاي ممكن نكتشف قيمنا الشخصية؟- ايه الي ممكن يحصل لو اتنازلنا عن قيمنا.- هل ممكن قيمنا تتغير مع الوقت؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم ... Show More
القيم هي المعتقدات المستقرة طويلة الأمد حول ما هو مهم لكل واحد منا. وتصبح المعايير التي ننظم بها حياتنا ونختار خياراتنا. في هذه الحلقة، أناقش معتقداتنا، المحد منها والممكّن، التي تشكل قيمنا
Values are the stable long-lasting beliefs about what is important to each one of us. The ... Show More
بكره راح أبدأ ريجيم بكره يصير عندي فلوس وأسافر بكره يصير عندي البيت تمر الأيام ونلاقي نفسنا مكانك سرليش أهدافنا ماتتحقق ؟ وكيف نقدر نحققها كل هذه الأسئله في حلقه جديده بعنوان ليش أهدافنا ماتحقق ؟كتاب Master the day للكاتب Alexander Heynehttps://amzn.to/3bTfPC0لإقترحاتكم وآراءكم m ... Show More
