About this episode
May 23
161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة
56m 9s
May 16
160 رحلة طبيب جرّاح مع الضغط، القرارات، والنادي
1h 22m
May 9
159 هل تغير مفهوم التضخيم الحديث؟
39m 23s
Mar 2024
دليلك للأكل و التمرين في الشهر الكريم | مع آسر الصواف
57m 49s
Apr 2021
Being Kind to our Bodies with Shahd (@bodywithshahd) | لازم نكون أحن مع أجسادنا مع شهد عمر
42m 17s
Apr 2021
Being Kind to our Bodies with Shahd (@bodywithshahd) | لازم نكون أحن مع أجسادنا مع شهد عمر
42m 21s
Jan 2024
بطلة أفريقيا في الجودو | مع ميراكل نصيف
1h 32m
Feb 2024
الكيتو دايت والنظام النباتي ليسا الحل السحري.. طريقة مضمونة لخسارة الوزن | بودكاست ملاذ
59m 54s
Jul 2023
اخبار المواتر (22) - تم اطلاق مرسيدس CLE اخيرا
56s
Oct 2025
ممر الجحيم
4h 19m
Sep 2025
قبضة السفاح
2h 28m
Sep 2025
أرض العدو
2h 8m
Sep 2025
كتيبة الدمار
2h 38m
ورجعنا لكم بموسم جديد من بودكاست على البنش.
في هذي الحلقه بنعطيك الدليل الشامل لكل ماتحتاجه لبداية سليمه في رحلتك في النادي من ناحية التمرين، التغذية و اسلوب حياتك.
وشرحنا مبدأ جديد اخترعناه و اللي هو هرم البدايات.
لو اتبعت هرم البدايات بتقدر تبدى وتلتزم طول حياتك و انت مرتاح ومو بس فترة بسيطة و توقف.
شكرا لك لاستماعك ووقتك الثمين وشارك البودكاست مع شخص يستفيد منه
هل سبق وسألت نفسك ما هي المهارات اللي ممكن تكتسبها من العسكرية؟في هذه الحلقة استضفنا غانم الدوسري وتكلمنا عن تجربته الكاملة في العسكرية، من بداية دخوله والصعوبات اللي واجهها، إلى الدروس والعادات اللي اكتسبها بعدها. ناقشنا فوائد العسكرية، وكيف تستعد لها بدنيًا وذهنيًا، والحركات ا ... Show More
هل النجاح في الطب يعتمد على الذكاء فقط؟هل خسارة الوزن ممكن تغيّر أداءك وثقتك بنفسك كطبيب؟في هذه الحلقة استضفنا الدكتور أسامة وتكلمنا عن رحلته في الطب والجراحة، والفرق بين الدراسة والتطبيق الحقيقي داخل المستشفى. ناقشنا كيف يحدد طالب الطب تخصصه، الصعوبات والقرارات اللي يمر فيها، و ... Show More
تضحم ام تحافظ؟ هل تغير مفهوم التضخيم في السنوات الأخيرة؟في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم التضخيم بشكل عملي، والفرق بين أساليب التضخيم القديمة والحالية، وهل فعلًا تحتاج تدخل مرحلة تضخيم أو تكتفي بسعرات المحافظة. ناقشنا متى ترفع سعراتك للمبتدئ والمتقدم، والفرق الحقيقي بين التضخيم وال ... Show More
Send us Fan Mailحلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال ال ... Show More
.كل سنة و انتم طيبين!. بمناسبة شهر رمضان و بما انه شهر للراحة و التواصل مع النفس، قررت أنا و شهد نتكلم معاكم بشكل تلقائي عن أهمية البطء في الحياة و اتخاذ فترات راحة..لو ما تعرفوش شهد، عيب عليكم. شهد من فريق مذر بيينج. هي من الناس اللي بتقدملكم المحتوى المكتوب على منصتنا مع الجزء ... Show More
.كل سنة و انتم طيبين!. بمناسبة شهر رمضان و بما انه شهر للراحة و التواصل مع النفس، قررت أنا و شهد نتكلم معاكم بشكل تلقائي عن أهمية البطء في الحياة و اتخاذ فترات راحة..لو ما تعرفوش شهد، عيب عليكم. شهد من فريق مذر بيينج. هي من الناس اللي بتقدملكم المحتوى المكتوب على منصتنا مع الجزء ... Show More
Send us Fan Mailميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي.لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان ... Show More
احذر الوقوع في فخ خرافات النظام الغذائي في هذا الفيديو نقوم بكشف أكبر الأكاذيب والأساطير الشائعة حول حمية الكيتو والنظام النباتي، ونقدم لك الحقائق العلمية التي تحتاج إلى معرفتها قبل اتباع أي نظام غذائي صحي. سنتعلم كيفية تجنب الوقوع في فخ المعلومات المغلوطة، ونستكشف استراتيجيات ف ... Show More
<p><a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1048852/open_sms">Give us your opinion عطنا رايك</a></p><p dir='rtl'>اخبار المواتر (22) - تم اطلاق مرسيدس CLE اخيرا</p><p><a rel="payment" href="https://paypal.me/yousefshows">Support the show</a></p>
هي سلسلة قصص بوليسية مصرية من تأليف الدكتور نبيل فاروق، صدرت بين عامي 1984 و2009، وتضم 160 عددًا و14 عددًا خاصًا. تحكي السلسلة مغامرات ضابط المخابرات المصري أدهم صبري، الملقب برجل المستحيل، الذي يمتلك مهارات قتالية واستراتيجية استثنائية، ويواجه مؤامرات تهدد أمن مصر. This podcast ... Show More
هي سلسلة قصص بوليسية مصرية من تأليف الدكتور نبيل فاروق، صدرت بين عامي 1984 و2009، وتضم 160 عددًا و14 عددًا خاصًا. تحكي السلسلة مغامرات ضابط المخابرات المصري أدهم صبري، الملقب برجل المستحيل، الذي يمتلك مهارات قتالية واستراتيجية استثنائية، ويواجه مؤامرات تهدد أمن مصر. This podcast ... Show More
هي سلسلة قصص بوليسية مصرية من تأليف الدكتور نبيل فاروق، صدرت بين عامي 1984 و2009، وتضم 160 عددًا و14 عددًا خاصًا. تحكي السلسلة مغامرات ضابط المخابرات المصري أدهم صبري، الملقب برجل المستحيل، الذي يمتلك مهارات قتالية واستراتيجية استثنائية، ويواجه مؤامرات تهدد أمن مصر. This podcast ... Show More
هي سلسلة قصص بوليسية مصرية من تأليف الدكتور نبيل فاروق، صدرت بين عامي 1984 و2009، وتضم 160 عددًا و14 عددًا خاصًا. تحكي السلسلة مغامرات ضابط المخابرات المصري أدهم صبري، الملقب برجل المستحيل، الذي يمتلك مهارات قتالية واستراتيجية استثنائية، ويواجه مؤامرات تهدد أمن مصر. This podcast ... Show More
