ANKSİYETE TESTİ - 7 SORU İLE SEVİYEN...

<p>Gün içinde maruz kaldığımız stres ve gerginlik, akşamları uykuya dalmayı zorlaştırabiliyor. Bu videoda, her akşam uygulayabileceğiniz uyku rutinleri, sinir sistemini yatıştırma yolları ve zihni susturmaya yardımcı teknikleri bulacaksınız.</p> 

<p>Anksiyete yaşıyor olabilirsiniz… Peki ya aslında yaşadığınız şey DEHB olabilir mi?Sürekli huzursuzluk, bitmeyen endişe, aşırı düşünme, odaklanamama, işleri erteleme, içsel gerginlik, duygusal dalgalanmalar… Bunlar çoğu zaman anksiyete olarak tanımlansa da, DEHB (Dikkat Eksikli ... Show More

İçinde tanımlayamadığın bir boşluk, sürekli tekrarlayan ilişkiler ya da bitmeyen bir huzursuzluk hissediyor musun?Bu videoda, bu döngülerin kökeninde yer alan “yaralı içsel çocuk” kavramını ve onunla nasıl tanışabileceğini adım adım anlatıyorum.Kendini sürekli güçlü olmaya, duygu ... Show More

‏لمن نلجأ وكيف نلجا هي الأسئلة التي يجب الانطلاق منها قبل الحكم على النصيحة كنتيجة تاتينا خلال سلوكنا مسارا خاطئا في الحياة والمهنة وغيرها .. الحساسية المفرطة يجب التخفيف منها للتقبل . 

‏بالرغم من أن البحث عن حلول مشاكل اليوم في الماضي ليس بالقرار الصحيح، ومن أن تحديات ومصاعب هذا الوقت لا تشبه ما كانت عليه في زمن أجدادنا إلا أن هناك دائماً فائدة مكتسبة من الاستماع للتجارب بغض النظر عن زمن وظروف حدوثها. ومن هنا ولدت فكرة هذه الحلقة لتكون أشبه بدعوة للنظر في تجارب ... Show More

<p>Many of us are feeling stuck right now, forced to adapt to a world that we have little control over. But if we focus too much on these uncontrollable aspects of our lives, we greatly increase our suffering. Learn why our routines and habits are so important to our wellbeing -- ... Show More

In This Episode, You'll Learn: How slowing down the mind and increasing concentration leads to freshness in the creative process Why we need to pay attention to both our natural and habitual tendencies Why there is power in moments of uncertainty and how we can one navigate t ... Show More

‏لكل منا نقطة ضعف.. لكن السؤال هل دائماً نكون على وعي بنقاط الضعف بداخلنا؟ وهل نقاط ضعفنا تعرضنا للاستغلال أم نحن قادرون على إدارتها بشكل يحد من أي إساءة أو إيذاء ممكن أن نتعرض له؟ 

Going about your life shouldn't be a constant stress on your system. Sometimes we let our fears override our values. When that happens, we end up with results we don't want more often than not. I talk about that in today's episode and I also answer a question about how to respond ... Show More

‏في خضم التحولات والتطورات المعاصرة التي يعرفها عالم اليوم يجد الإنسان نفسه منغمسا في مجموعة من الإكراهات والتحديات التي تفرض عليه الاندماج والتواصل وحسن التدبير، وحينما يعجز عن تحقيق ذلك يصاب بالقلق. هذه الحالة النفسية يمر منها أي واحد منا بمستويات مختلفة وفي الكثير من الأحيان ل ... Show More

‏ في هالحلقة، اوضح الفرق بين الصدمات اللي سببها الام/الاب و اي شخص ثاني في حياتنا. و الفرق هو، ببساطة، حرية الاختيار.هذي الحلقة لك "reality check" اذا تعبت من تكرار الصدمات و الاسائات و كنت بحاجة الى. في اللحظة التي نفهم فيها بعمق ونؤمن أننا نتحمل المسؤولية الكاملة و لدينا السيطر ... Show More

Despite our awareness of how worrying can make us feel, it's often challenging to stop worrying about the people we care about, our careers, our children, and what's to come. What's important to remember is that worrying has never actually solved any problems; instead, it drains ... Show More