التعامل مع المشاعر الغير صحيح
التوبيخ الزيادة
👈 الخزي والإدمان
الإدمان نوع من هروب من الشعور بالخزي
وأخيرًا …👇
حلول عملية:
- اعرف أصواتك الداخلية (ممكن تتفرج على حلقة الأصوات الداخلية 👈 https://youtu.be/PQ6ni_w64Xs?si=xDIZxnZSRDJHjSX5 )
- Vulnerability عرّض نفسك للكشف
- تعاطف مع ذاتك (الفرق بينه وبين رثاء النفس)
- تقبل محدوديتك
- عيش اللحظة الحالية
- تجنب التعميم
00:00 - 02:22 intro
02:23 - 09:47 أسباب الخزي
09:48 - 11:45 الخزي والإدمان
11:46 - 15:30 أعمل ايه عشان اتعامل صح مع الخزي؟
15:31 - 22:39 التعاطف مع النفس
22:40 - 24:08 الكمالية
24:09 - 30:48 اخرج بره ذاتك
هبة أنور | مؤسس ومدير حضانة سيف | معالج نفسي - الدبلومة الدولية فى التعامل مع السلوكيات الإدمانية
أندرو أشرف | ماجستير في الأدب الحديث والمعاصر - جامعة نوتينجهام
تقدروا تتابعونا وتتواصلوا معنا من خلال:
Instagram: https://www.instagram.com/ergo.thepodcast
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61554596829531
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ergo.thepodcast
Youtube: https://www.youtube.com/@Ergo_Podcast
#بودكاست #ergo# podcast #الخزي #القيمة #shame #أندرو_أشرف #هبة_أنور