Derin bir nefes al (4sn), tut(7sn) ve uzun uzun ver(8sn). Stresle başa çıkmada kullanılan nefes tekniklerinden biri de 4-7-8 tekniği. Peki her durumda stresle başa çıkabilir miyiz? Daha doğrusu çıkmalı mıyız? Hepsi ve daha fazlası bu bölümümüzde millet!
Hiwell hakkında daha fazla bilgi almak için: https://hiwell.app/bumuyanipodcast
Dinleyicilerimize özel %10 indirim için kodumuz: bumuyani10
Bölümün videocast haline https://www.youtube.com/@BuMuYani linkiyle youtube'dan erişebilirsiniz. Ayrıca "katıl" butonundan bize destek olarak üyelere özel içeriklere de göz atabilirsiniz.
Instagram: https://www.instagram.com/bumuyanipodcast/
Twitter: https://twitter.com/bumuyanipodcast
İletişim: bumuyanipodcast@gmail.com
Bu podcast justwork stüdyolarında kaydedilmiştir.
Bu podcast Hiwell hakkında reklam içermektedir.