اسئلة و اجوبة مع المتابعين ١٠١

‏مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين ... Show More

‏ليش اجسامنا تحبس سوائل؟ وكيف نتخلص منها؟في هذه الحلقة ناقشنا موضوع احتباس السوائل، هل هو شيء سلبي فعلًا أو مجرد استجابة طبيعية من الجسم؟ تكلمنا عن الأسباب والعوامل اللي تسبب حبس السوائل، ودور الكرياتين في الموضوع، وكيف ممكن نتعامل معه ونقلله بشكل دائم، بالإضافة إلى أهمية الترطيب ... Show More

‏توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريبي للبداية، دور الكارديو والكلاسات، وأهم نقطة لازم يركز عليها أي مبتدئ.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 

‏في حلقة هالاسبوع حسينا انكم وحشتونا فقررنا نجلس لحالنا مع بعض وجاوبنا بعض الاسئلة الشخصية اللي وصلتنا على حساباتنا الشخصية في انستقرام. تقدرون تسألونا أي شي في بالكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام وراح نجاوبها في الحلقات الجاية، وتابعونا على حسابنا في تيك توك. ولا تنسوا تقي ... Show More

‏الحلقة العاشرة هي الحلقة الأخيرة من الموسم الأول من الپودكاست في بدايتها تحدثنا قليلاً عن رحلتنا خلال السنة الاولى لـ لين  ثم واصلنا الحديث عن نسق من أنساق الشخصية ألا وهو "نسق الشخصية القلقة"عن ماهية القلق وعن القلق كإضطراب و نسق الشخصية وآلية دفاع وفصلنا تفصيل بسيط عن أنواع ال ... Show More

‏أهلًا مرة أخرى، أولًا نعتذر على جودة الصوت ونعدكم بأن لا تتكرر. ثانيًا نتأسف على التأخر، لظروف حياتية الأمر يزداد صعوبة في إنتاج الحلقات، وهذه فرصة للمهتمين بالكتابة; الي حاب يساعد في كتابة وإنتاج الحلقات ممكن يتواصل معنا عن طريق الإيميل الخاص بالبودكاست، فمرحبا بكم كمستمعين ومح ... Show More

‏عدنا بحلقة استثنائية اتكلمنا فيها عن موضوعين الأول قيمة الذات والثاني وهم البحث عن الكمال وايش الرابط بينهم، مع ضيفنا الرائع عبد الملك حيث يشاركنا آرائه وتجاربه الشخصية ونصائح مرتبطة بهم. (بداية الاستضافة من الدقيقة 17:39) نتمنى لكم حياة بقيمة ذات عالية بعيدة عن الكمال الزائف. م ... Show More

‏في هذه الحلقة الاستثنائية، تحل وردة ضيفة في تابو ويحاورها مقدمان بودكاست أول شي بونسوار بمناسبة عيدها ال٢٦. يسألانها أسئلة عن الماضي والمستقبل وايضا أسئلة ترفيهية. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti 

‏كلنا أشخاص مكسورين بشكل أو بأخر وفي مننا اللي بيشتغل على نفسه ويحاول يتشافى وفي اللي التراما بتاعته سايقاه تمامًا! الأشخاص دول في منهم أهاليًنا وقرايبنا وصحابنا وناس بتجمعنا بيهم صلة بتصعب علينا معرفة ايه التصرف " الصح! " تعالى نتكلم عن ده شويةSupport the showhttps://www.tiktok. ... Show More

‏في هذه الحلقة نتحدث عن أهمية الامتنان والشكر في حياتنا اليومية وكيف يمكن لهذه العادة اليومية أن تغير حياتنا وطاقتنا نحو الأفضل وأن تنعكس إيجابيا على صحتنا، وعلاقاتنا الشخصية والاجتماعية وعلى حياتنا المهنية وعلى مردودنا المادي في الحياة استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي ال ... Show More

‏في الحلقة الأولى بتكلم عن علاقة الاحتياجات النفسيه اللي كنا بكل برائه بنحاول نلبيها واحنا صغيرين و اخدنا على قفانا واحنا بنعمل كده والأفكار والسلوكيات اللي احنا عايشين بيها واحنا كبار. الماضي فهمه هيساعدك توعى لليه أنت بتعمل اللي بتعمله وايه المعتقدات اللي مسؤوله عن سلوكياتك الي ... Show More

‏#بودكاست_كاف حلقتنا السادسة عشر في الموسم الثاني مع ضيف اللقاء الأستاذ وائل الدغفق. الذي قضى أربعون عاماً في تجارب السفر والرحلات داخل وخارج المملكة.. حديثنا لهذا اليوم حول التجارب والرحلات التي خاضها وطبيعة الأماكن وتنظيم رحلات السفر والعديد من القصص الشيقة حول الرحاله والتجارب ... Show More

‏ملخص الدولة الفاطمية ( أكبر الدول الشيعية في التاريخ الإسلامي ) وكيف بدأت فرقة الحشاشين ؟ وحكاية الفرق الشيعية ( الإسماعيلية ، المستعلية ، النزارية ، الحافظية ، الطيبية ) ( وفقا للرواية الإسلامية ) https://youtu.be/gQfTGbbSeYI - لمتابعة سلسلة ببساطة على اليوتيوب : https://www.yo ... Show More