أصبحت الأيام أقصر، والسماء أكثر رمادية، ويبدو أن مستويات التحفيز لدينا في حالة سبات مع الدببة. لكن لا تخف! الهيلثي هنا لمساعدتك على التغلب على كآبة الشتاء وإيجاد التوازن في الأشهر الباردة. سنستكشف السبب العلمي وراء الرغبة الشديدة في الشتاء والإرهاق والعادات الصحية. ستتعلم نصائح حول الأكل اليقظ والبقاء نشيطًا وتحسين حالتك المزاجية. لذا، احصل على بطانيتك المريحة المفضلة، وشغل الحلقه، واستعد لاحتضان أرض العجائب الشتوية (بدون زيادة الوزن أو الغضب)!