Get the app
Help
Download the app
Anghami Plus
Browse content
Moods and genres
Podcasts
OSN Plus
Dec 2023
6m 38s
اضرار قله النوم علي صحتنا
Jehan Kassem
Play for free
About this episode
يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم، ويؤثر ذلك عادة على حياتهم اليومية، هنعرف تاثير قله النوم علينا و اضرارها علي صحتنا
Up next
Mar 2025
مقاومه التغيير
ليه بيتحول الدعم من المقربين لينا لمقاومه
2m 5s
Mar 2025
السطوه
من اهم مظاهر السطوه قله الكلام و الغموض
1m 38s
Mar 2025
علاقاتك بالاخرين
4عادات بتعملها تخلي الاخرين مشكله بالنسبه لك
1m 10s
Recommended Episodes
Aug 2020
مواجهة مشاكل النوم
عدد كبير من الناس يعانون من صعوبة في النوم الأمر الذي يؤدي للأرق والتعب والتغيرات المزاجية، إضافة لمشاكل صحية عديدة، فما ارتباط الموضوع بالمشاكل النفسية وما هي الوسائل التي بإمكانها أن تحسّن من قدرتنا على النوم
20m 12s
Sep 2022
صح النوم
انخراطنا في أسلوب الحياة العصرية أربك الكثير من وظائف أجسادنا وأبرزها النوم. استخدام الشاشات ذات الضوء الأزرق قبل النوم، متطلبات العمل، الضغط النفسي والأرق. ولكن ما لا نعرفه هو أن عدم النوم بالقدر الكافي والجودة المطلوبة له تأثير سلبي مضاعف على صحتنا وقد يؤدي إلى خفض عمرنا الافت ...
Show More
49m 18s
Aug 2022
النوم المفقود.. معاناة العصر
النوم أحد ضروريات الحياة فثلث حياة الإنسان يقضيها في النوم. لكن قرابة نصف سكان العالم يعانون من الأرق، أحد أبرز اضطرابات النوم.اضطرابات تُحوّل النوم من راحة للجسم والدماغ إلى معاناة تتسبب في أمراض خطيرة، في مقدمتها السكتات الدماغية والخرف وزيادة الوزن.فما هي أسباب الأرق واضطرابا ...
Show More
22m 11s
Jun 2023
فسولوجية النوم
ختامية يومنا الطويل هو النوم هل في يوم فكرت بفسولوجية النوم ؟ إيش التغيرات الي تحدث لأجسامنا أثناء النوم. أثناء النوم نمر بمراحل عديدة تتسللها تغيرات في أجسامنا. تفاصيل أكثير عن النوم الصحي بنتكلم عنها في هذه الحلقة.
7m 59s
Sep 2023
ظبط نومك - Improve Sleep
In this episode I discuss: 1 - How sleep affects our mental health 2- How to assess your sleep quality 3- How to improve sleep quality في الحلقة دي هنتكلم عن: ١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه ٢- ازاي تعرف لو نومك كويس ٣- ازاي تظبط نومك Resources: Sleep Live: https://www.ins ...
Show More
33m 36s
May 2024
كيف نتعامل مع اضطرابات النوم عند المراهقين؟
برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. كريستين ديرسركيسيان، الاختصاصية في تحليل السلوك التطبيقي، لفتح الملف التالي: كيف نتعامل مع اضطرابات النوم عند المراهقين؟ دراسة طبية حديثة: نصف ساعة نوم أقل عند الأطفال قد تكون خطيرة على صحتهم أشارت دراسة نيوزيلندية شملت 100 طفل تتراوح أعمارهم ...
Show More
53 m
Jan 2021
كورونا: بين الصحة الجسدية والنفسية
الكورونا والحجر الصحي لهما تأثير جسدي، اجتماعي ونفسي على الجميع. ما هي العوارض التي يعيشها المصابين؟ ما هو تأثير الضغط النفسي على الطاقم الطبي؟ ما هي أبرز التوصيات لتخفيف من التأثير السلبي لهذه الأزمة الجماعية؟ نستضيف الدكتورة ياسمين عاقلة التي تشاركنا تجربتها الشخصية بعد الإصاب ...
Show More
1s
Feb 2024
ما زال المتضررون من زلزال تركيا يعانون من اثار نفسية حتى اللحظة فكيف احوالهم وكيف يعيشون ؟
مزال شاحبا وجه مدينة أديامان في جنوب تركيا حتى بعد مرور عام على الزلزال الذي ضرب البلادخسرت هذه المدينة أكثر من 8000 الاف ضحية و الالاف من البيوت و المحلات التجارية مشاهد الدمار موجودة تقريبا في كل مكان ،موعدنا كان مراد هذا الشاب الذي يقول إنه خسر كل شيء ، أب لأربعة أطفال أصغرهم ...
Show More
3m 19s
Feb 2024
كيف تحول القلق والتوتر إلى نمط تفكيرعملي لإيجاد الحلول؟ Season 3 - Session 01 I
كل هذه الاجوبة والمزيد في إنطلاقة الموسم الثالث مع شهادة حياة ايليان الملهمة والمحفزة على الإنتصارفي القلق والإكتئاب. Are you struggling with anxiety and is it affecting your life and relationships?What are the most common symptoms and what is the best treatment to overcome gene ...
Show More
23m 48s