Vous recevez un message désagréable, vous apprenez une mauvaise nouvelle, et d’un coup, vous êtes envahi·e par une vague d’émotions pénibles. Elle monte dans votre corps, vous vous vous sentez mal, et votre idée fixe à ce moment-là, c’est de vous en débarrasser.
Ce qui nous apporte le soulagement le plus durable quand on traverse ces pics d’émotions vives, ce n’est pas de les nier, d’y réagir ou d’y résister, mais de les accueillir.
L’accueil des émotions, c’est une notion dont je vous parle souvent sur Change ma vie parce que les bénéfices qu’on en tire sont considérables. MAIS c’est, il faut bien le dire, l’une des choses les plus difficiles à faire.
Cette semaine, je partage avec vous une image que je trouve très utile pour faciliter cet accueil des émotions.
Écoutez l’épisode 304 pour :
👉 Retrouver votre sécurité intérieure après une vague d’émotions fortes ;
👉 Comprendre à quoi ressemble l’accueil des émotions en pratique ;
👉 Apprendre à décoder vos émotions et à faire alliance avec elles.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/racines-feuilles
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour mieux vivre vos émotions au quotidien ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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