طابع زمني.0:00 مقدمة.4:40 أكثر مرحلة أثرت في مرهان وغيرت حياتها.10:00 فرق التعامل مع المشاكل النفسية في المجتمع في الماضي والحاضر.14:00 الأمور التي خسرتها وكسبتها مرهان في حياتها والتي لقنتها دروسًا في الحياة.20:30 المشاكل والمصاعب التي واجهتها مرهان في حياتها والتي أثرت على نفسيتها.25:30 رسالة مرهان الى الأشخاص الذين آذوها في الحياة.26:30 الدروس التي تعلمتها مرهان والتغيير الذي تريد أن تراه في المجتمع.34:00 ردود مرهان على التعليقات التي تصلها عبر مواقع التواصل الاجتماعي.39:00 الصفات النفسية التي تؤهل مرهان يوميا والسلوكات التي تشكل روتين حياتها اليومية .46:00 كلمات اخيرة
اقتباسات- عندما نتكلم عن ضررنا النفسية سوف نسمع كلام مثل "كل النّاس لديها مشاكل" فالناس تقلل من مشاكلك إلى غاية أنّك تبدأ في تجاهلها ولاتتعامل معها.
- هناك مجال الآن للناس أن تتعامل مع مشاكلها النفسية بكل سرية.
- علينا أن نتعلم كيف نعيش في منتصفات الأمور من غير أن نضر أو يضرنا الغير
- تعلمت أنّه عندما نهتم بأمورنا، سوف نعيش حياةً أفضل
- أحاول تمرين نفسي على تعلم أنّه لا يمكنني التحكم في كل الأمور التي تجري في حياتي
- هناك عدالة انسانية، عدالة كونية وعدالة الهية
أهم الدروس المستخلصة:- إن المحتوى الذي يستهلكه الأطفال في صغرهم يؤثر وبشكل كبير على شخصيتهم في الكبر.
- لا يمكننا التحكم في كل ما يجري في الحياة
- في بعض الأحيان، انسحاب الناس من حياتك هو أفضل ما يمكن أن يحصل لك
- من المهم التحدث مع مختصين في الصحة النفسية عند تدهور الأمور
- لا يجب إطلاق الأحكام على الناس من خلال ما يظهرونه في مواقع التواصل
.إستمعوا ل أسرار النفس مع علي سلامة على بوديوListen to Asrar El Nafs with Ally Salama on Podeo