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https://storylearner.com/Gib es ruhig
zu, dass du dein Handy mal direkt vor dem Schlafengehen benutzt hast. Wir alle haben das irgendwann mal getan, aber es sollte keine
Angewohnheit werden. Das
Blaulicht lässt dich
wacher sein. Wenn du im Bett liegst und versuchst einen guten Schlaf zu
bekommen, dann ist das nicht wirklich nützlich! Die beste Art zu
vermeiden, dass das zu einer
Angewohnheit wird, ist, den Bildschirm eine Stunde vor dem Schlafengehen
auszuschalten. Dadurch hat dein
Gehirn genug Zeit, sich zu entspannen und für den Schlaf vorzubereiten.