logo
episode-header-image
Oct 2023
7m 23s

قلة النوم وباء عالمي جديد

ثمانية/thmanyah
About this episode

يعاني أكثر من 62% من البالغين في العالم من نقص النوم، والتي تعد من مشاكل العصر الحديث وتنتشر في الدول التي يعاني سكانها من ضغوط العمل. فهل تعد مؤشرًا على الاكتئاب، وما أسباب انتشارها في عصرنا الحالي، وما آثارها الخطيرة؟ 

• فروع خطوة جمل. ☕️

• تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع وحدات #صفا_للاستثمار.

الروابط: 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Up next
Jul 8
إيلون مسك يؤسس حزب ينافس الجمهوريين والديمقراطيين!
‏خلال هذا الأسبوع تطورت العلاقة بين إيلون مسك وترمب وأخذت منحنى جديد كليًا، حتى وصل الأمر أن يعلن إيلون عن تأسيس حزب جديد يحاول ينافس فيه الحزبين القائمة! لكن ما القانون الجديد الذي استفز إيلون؟ وهل فعلًا يستطيع تأسيس حزب ثالث؟كما حدثت توترات عالية بين أذربيجان وروسيا، صحيح أن هذ ... Show More
1h 12m
Jun 30
الحرب العالمية الأفريقية تنتهي
‏هل سمعت بالحرب العالمية الأفريقية؟ حرب دامية في جمهورية الكونقو الديمقراطية، شاركت فيها 9 دول أفريقية، وراح ضحيتها أكثر من 5 مليون قتيل!في الخبر الأول، يشرح نايف سياق هذه الحرب، وكيف استطاعت إدارة ترمب التوسّط في اتفاق سلام بين طرفي أطول الحروب القائمة. وفي الخبر الثاني، يشرح عم ... Show More
1h 20m
Jun 24
كيف انتهت حرب إيران وإسرائيل
‏بعد 12 يوم من المواجهات العسكرية المباشرة بين إيران وإسرائيل، والضربات الإيرانية على مواقع عسكرية أمريكية في قطر والعراق للرد على استهداف مواقعها النووية، أعلن الرئيس الأمريكي هدنةً مفاجئة بين إيران وإسرائيل.في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست الفجر، يتحدث عمر ونايف عن هذه التط ... Show More
25m 32s
Recommended Episodes
Aug 2022
النوم المفقود.. معاناة العصر
‏النوم أحد ضروريات الحياة فثلث حياة الإنسان يقضيها في النوم. لكن قرابة نصف سكان العالم يعانون من الأرق، أحد أبرز اضطرابات النوم.اضطرابات تُحوّل النوم من راحة للجسم والدماغ إلى معاناة تتسبب في أمراض خطيرة، في مقدمتها السكتات الدماغية والخرف وزيادة الوزن.فما هي أسباب الأرق واضطرابا ... Show More
22m 11s
Mar 2023
289: لماذا النوم بعد الفجر يزيد احتمالية الوفاة
‏ما أهمية النوم، وما الأعراض التي تدل على جودة نومنا من عدمه؟ تقول الدراسات إن النوم لساعات كافية ليلًا، يعزز من مستواك الأكاديمي والعملي. وأخرى، تحذّر من قلة ساعات النوم التي في إثرها تصبح معرضًا لأمراض مثل السرطان وألزهايمر والسمنة.لذلك استضفت الدكتور أحمد باهمام، الذي بحث النو ... Show More
2h 28m
Jul 2021
كيف تنجو بنفسك من عالم مكتئب؟
‏300 مليون شخص من كل الأعمار يصابون سنوياً بالاكتئاب، حسب منظمة الصحة العالمية. حصيلة تضاف إلى ملايين لم يتلقوا العلاج المناسب من قبل وعانوا من الاكتئاب. ومع تزايد الأرقام بدلا من تناقصها في عالمنا، تثور عدة تساؤلات من بينها، لماذا يزداد العالم اكتئابا؟ وكيف يمكننا أن ننجو من خطر ... Show More
28m 12s
Sep 2022
صح النوم
‏انخراطنا في أسلوب الحياة العصرية أربك الكثير من وظائف أجسادنا وأبرزها النوم. استخدام الشاشات ذات الضوء الأزرق قبل النوم، متطلبات العمل، الضغط النفسي والأرق. ولكن ما لا نعرفه هو أن عدم النوم بالقدر الكافي والجودة المطلوبة له تأثير سلبي مضاعف على صحتنا وقد يؤدي إلى خفض عمرنا الافت ... Show More
49m 18s
Jul 2022
حلقة بعنوان: طرق فعالة لجودة نوم افضل.. بودكاست قبل ان تتزوجي من تقديم/ الاء ملحم من سوريا "480
‏النوم من أهم الشغلات اللي بتخلينا نكمل يومنا ومهامنا  وقلة النوم الها علاقة بأمراض كثيرة وبتأثر على حالتنا العقلية --- Send in a voice message: https://anchor.fm/friendly-space/message 
2m 6s
Sep 2021
الشرائح الدماغية.. من الخيال إلى الواقع
‏منذ الأزل بقي كل ما يتعلق بالعقل البشري مصدر دهشة العالم، لكن عدد الأبحاث المتعلقة بـالدماغ في تطور مستمر، وعدد الشركات الناشئة التي تعدنا بتطوير قدرات الدماغ من خلال زرع شرائح دماغية فيه تزايدت بشكل ملحوظ مؤخرا. الشرائح الإلكترونية تعدنا اليوم بفهم أفضل للدماغ البشري وتطوير قدر ... Show More
16m 20s
Mar 2022
251: كيف تتغلب على مشاكل النوم
‏في هذه الحلقة نستضيف الدكتور يوسف القرشي، الحاصل على دكتوراه في مشاكل النوم، للحديث عن كل ما يتعلق بالنوم. قد يراودك السؤال: لماذا ننام أصلًا؟ لست وحدك في ذلك، فهو أحد أكثر الأسئلة إلحاحًا في تاريخ علم النوم والوعي، العلم الذي يتطوّر كل دقيقة لفهم النوم وأثره في حياة الإنسان. هذ ... Show More
1h 41m
Oct 2022
أهمية الصحة النفسية مع أخصائية الطب النفسي د. اسماء بن هويدي
‏أهمية الصحة النفسية مع أخصائية الطب النفسي د. اسماء بن هويدي حورها: رانية يونس ما هي الصحة النفسية؟ ما هو اضطراب القلق؟ كيف نحمي نفسنا من القلق الدائم؟ هل اضطراب النوم يعتبر اضطراب نفسي؟ ما هو الاكتئاب؟ كيف نعلم اننا مصابين بالاكتئاب؟ إلى من نلجأ عندما نصاب بأي اضطراب نفسي؟ للتو ... Show More
46m 55s
Nov 2021
كيف يتحول النوم لسلاح مضر على صحة الدماغ
‏أخبار الصحة في دقيقتين: خمسُ خُطواتٍ مجربة لخسارة الوزن أثناء ساعات النومكيف يتحول النوم لسلاح مضر على صحة الدماغعقبة "لم تكن بالحسبان" .. تهدد الصحة عالميا عام 2022 
3m 28s
May 2024
كيف نتعامل مع اضطرابات النوم عند المراهقين؟
‏برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. كريستين ديرسركيسيان، الاختصاصية في تحليل السلوك التطبيقي، لفتح الملف التالي: كيف نتعامل مع اضطرابات النوم عند المراهقين؟  دراسة طبية حديثة: نصف ساعة نوم أقل عند الأطفال قد تكون خطيرة على صحتهم  أشارت دراسة نيوزيلندية شملت 100 طفل تتراوح أعمارهم ... Show More
53 m