logo
episode-header-image
Sep 2023
54m 43s

التعامل مع القدم المسطحة مع أمير الداغر ...

OTB على البنش
About this episode

القدم المسطحه هي حاله منتشره بين الكثير والبعض يعتقد انها نهايه مشواره في سياق التمرين او ممارسه الرياضه.


يشاركنا اخصائى الحركه امير الداغر مفهوم القدم المسطحه وطرق التعامل معها. و الاهم من هذا قصته الشخصيه بالتعامل مع القدم المسطحه منذ الصغر.


حلقه مهمه لكل شخص يعاني من القدم المسطحه فشاركها مع شخص يحتاجها ونتمنى انها تكون مفيده لك.


شكرا لك لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش

Up next
Aug 2
138 حقيقة تمارين البنات
‏هل الحديد يخرب شكل الجسم الأنثوي؟في هذه الحلقة، ناقشنا أهم المواضيع اللي تهم البنات في عالم التمارين مثل الفرق بين شد الجسم والتعضيل، وأكبر الأخطاء اللي يسوها البنات في النادي، وكيفية التخلص من الخفسة والسيلوليت، وهل فعلاً تمارين الصدر تصغر الصدر؟ وتكلمنا بعد عن تأثير السوشيال م ... Show More
31m 56s
Jul 26
137 كيف توصل لأعلى نشافة كشخص طبيعي
‏تعرف من هو ذاك الشخص؟في هذه الحلقة بإستضافة عبد العزيز (ذاك الشخص) من بدايته في النادي إلى مشاركته في بطولة كمال أجسام. ناقشنا كيف وصل لنسبة دهون منخفضة جدا، كيف حافظ على النشافة وتعامل مع الجوع، وهل فعلاً مياه جوز الهند لها مفعول سحري؟استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ف ... Show More
48m 10s
Jul 19
136 ليش تركنا تخصصنا بعد التخرج؟
‏هل النجاح يكون خارج التخصص الجامعي؟في هذه الحلقة تكلمنا عن تجربتنا في طب الأسنان والهندسة الزراعية. ناقشنا هل فعلاً ترك الجامعة يعتبر خيار صحيح، وتكلمنا عن أهمية بذل الجهد في التخصص المناسب، والضغوط الاجتماعية اللي نواجهها كطلاب. وطرحنا سؤال: هل فعلاً لازم نغير تخصصنا عشان ننجح؟ ... Show More
53m 28s
Recommended Episodes
Apr 2021
Being Kind to our Bodies with Shahd (@bodywithshahd) | لازم نكون أحن مع أجسادنا مع شهد عمر
‏.كل سنة و انتم طيبين!. بمناسبة شهر رمضان و بما انه شهر للراحة و التواصل مع النفس، قررت أنا و شهد نتكلم معاكم بشكل تلقائي عن أهمية البطء في الحياة و اتخاذ فترات راحة..لو ما تعرفوش شهد، عيب عليكم. شهد من فريق مذر بيينج. هي من الناس اللي بتقدملكم المحتوى المكتوب على منصتنا مع الجزء ... Show More
42m 21s
Apr 2025
إسرائيل تبدأ توسيع عملياتها لتجزئة غزة والسيطرة على مساحات جديدة
‏إسرائيل تبدأ بتوسيع عملياتها لتجزئة غزة والسيطرة على مناطق جديدة، في إطار خطة لإعادة احتلال القطاع بالكامل. 
2m 41s
Apr 2025
قصة كيف أتوب - 1453
‏قصة كيف أتوب قصة رقم - 1453 
33m 56s
Sep 2024
الانتخابات الرئاسية في تونس: قيس سعيّد يضمن إعادة انتخابه بعد استبعاد أي منافسين جدّيين
‏الانتخابات الرئاسية في تونس: قيس سعيّد يضمن إعادة انتخابه بعد استبعاد أي منافسين جدّيين 
2m 58s
Jul 16
المرأة القوية والعمل
‏تحديات العمل. كيف تثبت المرأة القوية نفسها؟ 
4m 12s
Jul 27
هل تعتقد ان العلماء منذ الف عام مخطئون وانت على صواب وجئت اليوم لتنكر وجود المهدي؟
‏هل تعتقد ان العلماء منذ الف عام مخطئون وانت على صواب وجئت اليوم لتنكر وجود المهدي؟ 
10m 26s
Jul 25
الحلقة الثامنة عشر -بودكاست معاني -عمرو خالد
‏بودكاست معاني | ازاي توصل للرضا ؟ في نفسك وحياتك ؟ " وصفة مجربة" 
45m 32s